本文透過數據分享，探討體重過重所帶來的疾病風險，與生活限制。肥胖不僅已經成為新一代健康殺手，其趨勢也已經在全世界蔓延。
第二型糖尿病
第二型糖尿病，將近八成因過胖所引起。
根據衛福部資料顯示，台灣年增16萬名糖尿病患者，且多數均為第二型糖尿病。糖尿病病友在台灣，已占10.7%的人口，高達250萬人。不僅高出鄰近國家日本(7.8%)、韓國(6.6%)，患者年紀更是逐年下降。
還有其他生活上的限制。
除了一般熟知對三餐飲食的控制，也會對生活作息、三餐之外的食物攝取有所侷限。例如：抽菸、酒精、避免熬夜、壓力等。
不僅如此，每當大型傳染病好發時，糖尿病友也是會被優先列舉的高風險族群。身患慢性病，就像是帶著一個永久性的限制，諸多生命體驗、嘗試的機會，均受影響而限縮。更甚者，小至染髮，都得先確認不會導致過敏、頭皮狀況、挑選染髮時機等，以確保不至引起相關健康問題。
雖然我們不是天生的探險家，卻也會因此感覺處處受限。
而當診斷出糖尿病時，病友得做的，便是維持生活規律、正常的三餐時間，三餐的品相挑選，定期回診確認等：然而這些，不正是趁早開始減脂瘦身，便能調整的嗎？
為什麼非要等到已經大勢已去、難以挽回時，才要開始改變：且是出於不得不的理由。
改變要趁早：時間流逝，不等人....
過重，為何容易導致糖尿病
1. 脂肪細胞
脂肪可以保暖，也可保護器官。
但當體內脂肪過多，特別是腹部內臟脂肪堆積，會讓身體細胞對胰島素反應變差，稱為「胰島素阻抗」。胰臟會拼命為了平衡血糖，而瘋狂分泌胰島素。長期下來，胰臟疲勞，身體內的血糖失控。
最終，基本的機能運作，將無法對血糖進行有效的控制。
2.發炎因子
肥胖者的脂肪組織，會釋放出發炎因子。
這些物質，干擾胰島素的作用，進一步加重胰島素阻抗。因此，降低脂肪的總量，尤其是腹部內部的脂肪堆積，藉由對腰圍的尺寸控制，降低罹患糖尿病的風險。
據研究顯示，若腰圍超出健康建議值，將高於一般肥胖者、3~7倍罹患糖尿病的風險。
受不了啦！！
後記
原來糖尿病，比我們想像中的還要普遍。
在台灣，糖尿病已經是前十大國人死因之一。
不僅在台灣，就全世界的統計數據來看，肥胖也已經成為新一代健康殺手：2020年，全球22億成年人超重或肥胖，占總人口的42%；預計2035年，將增至超過54%，即近33億人。
肥胖問題，不可不慎。
🩵
