痛苦是如何改變我們的？
生命中的傷痛是否有意義？還是只是徒增苦楚？心理學與印度瑜伽哲學認為，所有創傷的出現，都是為了讓我們轉化，讓我們發現真正的自己。
當痛苦無法消失
我們無法逃避痛苦，但可以選擇如何與它共處。
受傷的心靈，往往經歷這五個階段：
- 否認：「這不可能發生在我身上。」
- 憤怒：「為什麼是我？！」
- 妥協：「如果我做得更好，是不是就能改變？」
- 悲傷：「我是不是永遠都走不出來？」
- 接受與轉化：「我願意與過去和平共存。」
如何讓痛苦成為力量？
- 用藝術與書寫進行轉化
卡夫卡說：「寫作是把內在的混亂變成秩序。」 - 靜心與呼吸練習
瑜伽中的「覺知呼吸」，讓身心回歸當下。 - 找到「利他」的出口
當我們把經歷分享給需要的人，痛苦便變成了橋樑，而非枷鎖。
受傷，並不意味著迷失
傷口不會憑空消失，但我們能決定它在生命中扮演的角色——是阻礙，還是成長的契機？傷痛是靈魂的邀請函
如果沒有這些傷痕，我們還會成為現在的自己嗎？
痛苦不是終點，而是開始
人生最深刻的意義，往往藏在那些最痛的地方。當你願意正視它，你便開始真正活著。
