在疲憊中找到「やすらぎ」：當我不再與疲憊對抗，身心才真正鬆開

這陣子的疲累，像是無聲的浪潮，一波波將我捲入無力與低迷之中。每天早上起床彷彿打了一場仗，身體沉重得像灌了鉛，上班的腳步更顯遲緩。過去我習慣靠一杯咖啡提神，直到兩週前，我決定戒掉它，轉向更溫和的方式自我調理──用紅棗泡水溫服、泡澡、早睡、遠離手機藍光……這些看似健康的改變，卻依然無法擊退那深層的倦怠感，像是卡在身體裡某個角落，怎麼拉也拉不開。

持續每天冥想靜心，直到那天，忽然察覺——我從來沒真正接納這份疲憊，我只是一直想把它“解決掉”。而瑜珈教會我的，是**「允許當下的樣貌存在」**。於是我深吸一口氣，對自己說：「累了就累了吧，這也沒什麼不好。」

就是那個瞬間，像打開了一扇門，肩頰骨長期的痠疼彷彿也鬆開了糾結。身體終於聽見了我不再抗拒的訊號，於是它願意放下緊繃。我開始在每天上下班的雨中塞車時，不再焦躁，而是靜靜聆聽車窗外雨點敲打的節奏，彷彿在提醒我，連自然都會有低落與沈潛的時候。

瑜珈哲學中的**「Ahimsa」（非暴力）**不只對外界，也應用於對自己的態度。不再強迫、不再否認，而是溫柔地接住每一份疲憊，才能讓真正的療癒發生。身心就像是一場持續進行的練習，當我們從控制與抗拒，轉向接納與理解，那些難以言喻的不適，也會慢慢被時間和慈悲溶解。

現在的我，仍舊會疲憊，但已學會放過自己，不急著好起來，不強求自己永遠有精神。而這份溫柔的允許，就是我此刻最深的體會。