我在今年三月底取得了RYT200的瑜伽師資證照，短短16天將自己丟到台東海邊，從失眠到秒睡、從葷食到三餐蔬食、從雜亂到倒空，這一趟培訓對我來說不僅是認識何謂瑜伽，更是學習如何生活，與自己連結。於是我將用許多篇幅娓娓道來瑜伽師資培訓的小故事與感受，會有幾篇不知道，但會有很多。
「只要有勇氣就足夠了嗎？」
頭幾天心裡不斷向內問自己這個問題，說是疑問，其實比較像是懷疑。怎麼可能只需要有勇氣就夠了，體力、知識、歷練皆不足的我，真的有辦法待完全程嗎？即便待完，也擔心自己的收穫會很少，不斷懷疑自己是不是應該過幾年後再來，這個時間點真的對嗎？
抵達台東火車站以後，在群組與三位同學集合一起搭計程車前往教室，雖然說台東公車我也搭了好幾回，但與同學分計程車比較方便，錢也沒有差很多。看到其中一位同學拖著大行李箱，就立刻意識到原來也有人會拉大行李箱，覺得自己行李太簡便的懊悔之心從此刻開始萌芽。上計程車後，同學C坐前座與司機大姐侃侃而談，身旁的兩位同學V與J在討論科技業職涯、峇厘島烏布以及高雄內觀的經歷，都是我插不上一腳的話題，於是整趟車程只是靜靜地聽著大家聊天，其實心裡還是有點慌張，覺得自已是不是從此刻開始就落下了，但後來我也發現，在群體中練習自在獨處，也是這趟的功課。
抵達教室後，迎面而來是學長姊們以及老師Sucharita，老師依序給每位到來的同學一個大大的擁抱，以前就有在IG上看到老師會與同學擁抱，本來以為只是他們感情特好，原來這是每個人見面都有的歡迎禮。輪到我的時候心裡有點緊張，因為看前面同學都跟老師抱很久，不太確定什麼時候可以放開，很怕抓不好時機，不是提早放開被拉回來就是抱太久陷入尷尬（處女座I人小劇場豐富）。這個擁抱溫暖且深長，但我還是覺得有點尷尬，再次提醒自己要打開心胸，接受迎面而來的一切。
Yoga House的環境不像以往我們認知的「教室／會館」，推開被樹葉藤蔓包裹的大門，首先看到的是半開放式的廚房與飯廳，接著沿著石磚小路會經過老師的煙囪小木屋，再者看到廣大開闊的教室，以及四間小木屋和公共浴室廁所，也就是大家的房間。本來以為會特別安排室友分配，結果採用先來後到的機制，於是我與兩位同車的同學一間，入住原本就有一位室友K的四人房。
吃飯的地方很漂亮（但天氣熱的時候蚊子多到發瘋）
抵達的那天很熱，每個人都穿著細肩帶運動背心，換上瑜伽服、噴了防蚊液，13:30準時開始上課。原本以為第一天會比照一般營隊，先來個破冰遊戲以及自我介紹，認識環境以後吃晚餐就可以洗洗睡，沒想到剛抵達就開始上課，皮直接繃到最緊。
進到半開放式的瑜伽教室，19張瑜伽墊一字排開，前方是開放的大窗戶，上映著如同森林般的景色，遠方是太平洋，看不見但聽得到。身旁是素未謀面的同學們，觀察著每個人的身形（看起來都很有肌肉）、穿著、散發出的氣息，呼吸調息、開始第一堂暖身流動瑜伽。
上課的地方很漂亮
因為沒有帶手機，所以不確定過了多久，大概是90-120分鐘，但我個人的體感是八輩子，在不知道要幹嘛、不知道何時會結束的情況下，時間走得更緩更慢。我不是一個運動容易流汗的人，但那時整個人熱到不行，狼狽與苟活大概是當下的狀態，除了看不到盡頭的序列，許多動作也都在我的能力之外，光是停留在下犬式就會手腕疼痛的我，即便膝蓋跪地也很吃力才能下去的Chaturanga，餘光看見右方的同學邵很輕鬆地開啟烏鴉式、右前方同學E的全鴿式也是非常嚇人，還有唯一一位男同學C即便躲在角落，但他180以上的身高加上倒立實在很難不引人注目，看著同學們不是在倒立就是雙手貼地起飛，心裡想說我還要待在這裡嗎？還是我現在回家？第一堂課除了看見自己的不足，也被身旁的同學們嚇到呆掉，心想你們到底是想嚇唬誰啊！而這堂課甚至只是「暖身」，非常害怕往後16天的課程都會是以這組暖身為基礎，想到就全身痠痛。（好險沒有，這堂課只是老師想看每個人的能力在哪，但這個測驗放在第一堂真的嚇死人。）
不過老師也一直在過程中強調「如果做不來沒關係，就代表那不是你的練習，停在自己可以的地方就好。」前面心裡的聲音極大，一直聽不進去這句話，好在老師不斷重複，讓我在陷入不足與比較之際可以提醒自己「這不是我的練習」。
告訴自己：「這不是我的練習。」
不確定是因為過度操勞還是什麼原因，這趟流動結束後的Savasana特別平靜，不確定自己有沒有睡著，但心裡很安靜、是沒有漣漪，沒有雜念、沒有胡思亂想、沒有做夢、沒有時間、沒有一切，直到沉沉的頌缽聲輕輕將我拉回，我才意識到自己在哪。
爾後老師花了很長的篇幅講解培訓須知與居住守則，來了以後才知道培訓的作息與流程會是如何（超級拆盲包）。
06:00-07:00 呼吸法與冥想
07:15-08:15 早晨流動
08:30-09:30 早餐
09:30-11:30 研習課程
11:30-13:30 午餐
13:30-15:30 學習體位法
15:30-17:30 互相教學練習
18:00-19:30 晚餐
19:30 Satsang（兩天一次）
聽到如此早睡早起的規律作息實在是倒抽一口氣，平常凌晨2點左右才睡、中午12點才起床的我，真的有辦法適應這邊的作息嗎？上課會不會睡著？早起會不會很痛苦？起床後三個小時才可以吃早餐會不會餓死？Satsang是什麼東西？一切都好未知，不過老師同時也說，未知不也是一種興奮嗎？（當下心想你在說什麼？）但後來想想，被課業、工作、家庭套牢的我們活在僵化的生活裡，已經很久沒有、也很少能感到這種全然的未知，未知的確會帶來不安，同時也會帶來一些期待，而在我們原有的生活，似乎很難找到這種不可控的未知，除了出國、轉職、結／離婚、懷孕生子，固有的生活似乎很難創造這種說長不短的全然未知，想想的確也是挺興奮的（但焦慮與挫折依然佔了大部分）。後來也發現，五點早起與規律作息和其它挑戰相比根本不足掛齒。
在這裡要學習團體生活，16人共用兩間半露天的公共衛浴、一台吹風機（同時用兩台會跳電，好險忘記帶吹風機）、手洗衣服以及沒有調整好會跑走的脫水機、隨手關門不然會有猴子入侵、衛生紙不能丟馬桶因為管線會堵塞（化糞池是老師自己挖的）、晚上沒有路燈需要帶手電筒不然會踩到蛇、蚊子飛蛾小蟲極多，會在你刷牙洗臉或是挑燈苦讀時撞你的頭，自己使用的碗盤要自己清洗，沒有餅乾零食咖啡茶包，三餐蔬食，
四人房格局簡單，兩張上下舖、中間地板兩個開放式雙層櫃，結束。我們那間是兩個四人房，中間隔著一張極薄的木板夾層於是沒有隔音效果，隔壁同學的聊天內容陪伴著我們入睡及起床，是安眠曲也是鬧鐘。床墊極薄、毛毯更薄，好在有帶睡袋，索性將毛毯鋪在床墊上希望能增加厚度，但背與髖的體感是直接在木板上的，平躺時背痛、翻身時髖會撞到木板更痛，而屋頂是鐵皮搭建，時不時會有果實掉落或是松鼠著陸的超大一聲「碰！」以及東北季風吹得窗戶嘎嘎作響，第一個晚上輾轉難眠，想到隔天5:30要起床，回家的念頭越發強烈。
兩間連通的四人房之女子宿舍
第一天晚上迎來第一次的Satsang，這是兩天會有一次的晚課，大家圍成一圈，老師會丟出一個問題，每個人輪流分享自己的看法。第一天的問題是「你是誰？」乍聽之下很像是自我介紹，第一天每個人對彼此也都不太熟悉，適度的自我介紹的確是需要的，但隨著後面幾次的晚課，我再回頭思考這個問題，「你是誰」似乎並不只是字面上的意思，拿掉姓名、職業、社會角色的我還剩下什麼呢？
我平時是手機成癮的人，一天會花至少5小時在手機上，除了發動態回覆訊息，很多時候只是隨便亂滑，自己也能感受到精力的耗損，但有時寧願浪費時間也不願動身做點事情。在這裡，因為課程緊湊，其實沒什麼時間使用手機，通常僅回覆訊息讓家人朋友知道我還平安，並沒有太多時間關注社會上發生的事情，即便有些脫節，但腦袋很安靜，大部分的時間就是上課、吃飯、休息、記錄一些心情，才發現其實不滑動態不會怎樣，對於學習的專注力也有幫助。
但我依然認為適度地與社會連結是必須的，因為人是群體動物，人的群聚組成了社會，有社會就有規範、法律、政治，而政治是必須被審核、被監督的，否則失去自由意志的生命如同NPC般行屍走肉，生命的意義也將不復存在。透過培訓，我發現有意識地做每一件事的確是需要時時刻刻提醒自己的。有意識地走路、講話、飲食、讀書、工作、生活、選擇、投票、寫作，看似簡單日常的每一件事，都將決定此刻的你是否是清醒的。
有意識地走路、講話、飲食、讀書、工作、生活、選擇、投票、寫作，看似簡單日常的每一件事，都將決定此刻的你是否是清醒的。
有時候我覺得生活很像做夢，在夢裡，我們不會知道我們在做夢，但偶爾會有幾個瞬間你會意識到自己在夢裡，進而想做些平常在真實世界無法做的事情，但夢有它的劇本，如果你不持續讓自己保持清醒意識，很快地就會又被拉回夢裡，忘記自己正在做夢。生活也是如此，如果你任由劇本自動掌舵，讓工作與家庭領著你前行，你常常會忘記自己為何而活，而成為兩點一線的上班機器。為了賺錢、為了升職、為了過上舒適的生活，每一餐都快速隨便解決，能果腹有力氣就好，而沒有選擇身體需要的營養，再用大餐犒賞辛勞工作的自己，但吃完後整個人過飽又沉重，只想睡覺。
身體所需要的營養（飲食、知識、人際關係、生活環境）有時並不是你想要的。老師說「你不能每一餐都吃你想吃的東西」，我心想「蛤？不行嗎？」我以為晚餐就是找自己想吃的然後有點一盤燙青菜就很棒了，但透過三餐蔬食我才發現原本的飲食習慣沒有足夠的營養之餘，重油重鹹讓身體沉重又疲憊，但明明才剛起床還睡了10個小時。攝取足夠的營養讓身體有能量，除了不容易肚子餓不會嘴饞之餘，一整天的精神也會很好，這點是我覺得還蠻驚訝的體悟，不過回來以後我也還在慢慢調整飲食習慣，知道與做到之間還是需要一點時間與動力。
無論是飲食還是生活，保持「有意識地做選擇」是很重要的，但這也不是件容易的事，就是因為不容易，甚至會導致不同程度上的不適與疼痛，才讓這件事顯得珍貴與重要。有意識地選擇意味著你需要放棄一些舊有的習慣，例如一部分臺灣人選擇不再踏入麥當勞，因為當你知道食物不只是食物，企業背後隱藏著你不認同的價值觀，那不論漢堡薯條有多方便快速，你終究會找到適合自己的替代方案。
擁有許多體悟，但成長的過程總是疼痛，值得的過程並不是一路歡樂順遂，就像我在第三天早上，決定我要回家。
