4/25的心靈練習-好好逃跑

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今天也過得很好: 療癒小熊的溫暖陪伴  大田出版

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4/25的心靈練習-好好逃跑

你的腳就是為了逃離不好的事物而存在的,先讓自己打起精神恢復健康最重要。
好好逃跑,也是讓人生更好的方法!!!

逃跑不可恥,而且很有用。

這個練習超有趣,我決定在休息時間不接任何電話不回任何訊息,好好逃跑去吃頓美食,讓自己真正的休息。

好好這個沉浸在自己時間與世界裡的概念,也是正念的一種,叫做『時間島』。

我學正念並沒有去上課之類的,是看書學來的。

時間島
在那個等著您去滿足,充滿各種需求的汪洋大海中,為了不讓自己淹沒,您得創造出屬於自己的時間島。

這是一個受到保護的空間,在這裡,您是有意識地只做對自己有利的事情。在這裡,沒有所謂的「我必須」。在這裡,只有「我在」。

時間島不是一個地點,而是一段時空,可以是一分鐘,也可以是一整個週末。不管怎樣,這是一個只屬於您的時空,由您定義,且由您自己來維護。

就像因船難而擱淺在海灘的人,在這座島上,您可以找到寧靜,補充食物與能量。由您決定何時進入這個時間島,也可以決定何時離開。您也保護著自己的時間島不被入侵,而且,您一直都知道,時間島始終為您存在。

本段出自書籍【正念殺機】

我這一天休息時間好好逃跑到自己的時間島,讓自己休息恢復體力跟能量。

我去吃了蒙古烤肉,真的是活力滿滿。

好好逃跑,是為了讓自己變得更好!!!

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心靈攝手&寫手marsha小潤
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心靈受重創後碎成無數碎片,從創傷慢慢修復自己的心之路。 在癒療自己的過程中,我是攝手也是寫手。
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