《50歲後我想這樣過》--松浦彌太郎
如果把五十歲當作「第二個誕生日」，你想為自己規劃怎樣的人生下半場？
被譽為「日本最懂生活的男人」松浦彌太郎，長年身兼作家、Cow Book書店經營者與《生活手帖》總編輯等不同角色，但在49歲為自己進行了重大的中年轉型：辭去擔任9年的《生活手帖》總編輯身份，原因是想進一步探索人生的未知領域，以及不希望陷入舒適圈。在《50歲後我想這樣過》的開頭，松浦如此寫道：
（我）看似選擇了符合自己人生的道路，但實際上只是在既有的選項中做出選擇。自由和不自由的時光雖然也有其價值，但我希望從現在開始，更加坦率、更加隨心所欲的生活，重新找回屬於自己的『喜歡』與『自由』這段話不只是對自己的覺察，也點醒了同樣站在人生十字路口的中年朋友：假如可以把曾經披上，未必適合自己的身份全部褪去，你會想要怎樣重新開始？
五十歲，是人生下半場的起點
過往松浦曾在作品中提到，認為人生的高峰應該訂在 70 歲。在《50歲後我想這樣過》一書中，松浦彌太郎用意外且深刻的視角，帶我們重新理解「五十歲」這個年紀。他說，50歲是一個新的誕生日。如果人生能活到八十甚至一百歲，那麼五十歲之後，還有三十到五十年的時間。這不只是餘生，而是重新選擇、重新展開的新旅程。
他認為50歲是一個好的新起點：過往累積了足夠的經驗與歷練，財務已有一定的基礎，與伴侶和孩子建立了穩定的家庭，在這樣的基礎上思考「接下來呢？」讓他心情雖有一絲不安「像被放逐到一片無邊無際的原野上，站在原野正中央的是一個既非大人也非孩子的自己」，但更多的是想嘗試各種事的希望與期待。
他在交棒《生活手帖》總編輯工作後，隔天即以新進員工身份進入食譜分享社群網站 Cookpad，被安排在「總經理辦公室」作為最年長的新進員工。起初並無明確分配特殊職位，也並非立即負責重大專案，而是以初學者姿態融入團隊，積極學習網路與資訊產業相關知識（應該也算是「中年級實習生」吧）。
松浦用實際行動示範：哪怕是五十歲，也能勇敢地踏入未知，重新當一次學習者，主動選擇、重新定義自己的生活方式。他形容這樣的轉變，就像回到十幾歲時的狀態——對世界充滿好奇，相信任何事都可以嘗試。而這樣的「相信」，正是重新展開人生劇本的關鍵。
「我不想依賴過去的自己，想挑戰未曾經歷的全新事物」
「當你習慣只做那些輕鬆完成，不需動腦的事，生活也會逐漸失去挑戰與刺激，變得越來越單調，枯燥乏味，這種單調的日子不斷重複，讓人感受到的不是安穩，而是一種難以言喻的無聊與倦怠。」
這樣的說法，我在主持「人生轉型工作坊」時也不只一次聽到參與者這麼說。但不是每個人在第一時間就意識到自己有改變的機會與必要性。
找到你的「人生專案」：讓好奇心與願望帶路
「接下來呢？」該如何展開？《50歲後我想這樣過》書中松浦提出的觀點：將人生視為一個個「專案」來執行。假如要讓「我」在未來能夠充滿活力、自在行動，並為身旁的人帶來快樂與價值，我該如何進行？
目標也許是想學會新技能、想體驗未曾嘗試的事物，甚至只是想成為不同版本的自己。這些都可以用「專案」的思維來推動：明確定義目標、擬定計畫、一步步實踐。而這些專案的驅動力，並非外在壓力或嚴格自律，而是來自「內在潛藏的資源」與真誠願望。
所以，要從「了解自己」開始：雖然「自己」是我們人生中相處最久的對象，但往往我們並未真正了解自己的本質，或者過往對自己的理解現在已經過時、不適用。
他請讀者問問自己：如果「自己」是一個空間，內在有著一個個不同的瓶子，那個最大容量的瓶子裡，裝的是什麼？上面貼著什麼標籤？裡頭可能是你過去的經歷、熱情、甚至是曾經讓你感動的小事。這些看似微不足道的東西，正是人生的核心動能，成為支撐人生下半場的重要力量。
「人生上半場沒能做好的事，試著再嘗試挑戰一遍」，你願意給自己這個機會嗎？ 這個問題，你的答案是什麼？
與AI和習慣為友：重新設定人生的節奏
為了活出下半場的人生，松浦建議讀者要與科技成為好朋友，尤其是 AI。「把不必親自做的事交給AI」「把專注力放在真正熱愛的創作與構思上，既能提升工作品質，也能避免過度疲憊」
松補也分享了許多生活習慣上的調整。例如：固定下午五點吃晚餐、十點半就寢，每週三位自己安排「放空日」，每天不超過兩件行程……這些不只是時間管理，更是一種內在節奏的重建。他相信保持適度的空白，是讓思想與創造力自由流動的必要條件。
此外，重視與自己身體的連結。松浦透過專業教練協助伸展拉筋，進而發現很多自認做不到的動作，只是大腦的預設限制，而非身體真的辦不到。藉此提醒自己：有時候限制自己的，不是環境，而是不合宜的思維。
在所有行動之前，心態才是根基。松浦建議，五十歲的自己要回到像十歲一樣，保持純真與好奇，敢於幻想，不輕易對自己設限。最常見的自我設限，也許是對於「風險」的迴避心態。但是真正的穩定來自於面對風險時持續調整與修正的能力，而不是尋求一成不變的虛假安全感。也只有願意承擔風險的人，才能收穫豐厚成果。
面對無力感：學會「低潮時的行動清單」
當進展不如預期時怎麼辦？松浦分享了他面對無力感的方式：不要抗拒，也不要驚慌。當什麼都不想做時，就專注於簡單的小事，例如整理收據或發票等瑣事，用降低行動門檻，累積微小的成就感的方式，幫自己慢慢找回節奏。還可以事先列好「低潮時待辦瑣事清單」，以便在狀態不佳時隨時能啟動。而在陷入瓶頸時，他主張「增加行動量」：用更多的行動去打破停滯，讓自己的世界重新運轉。
結語：人生故事才是真正的資產
「我的資產不是金錢與地位，而是我的人生故事。」五十歲不是人生結束前的下坡，而是開始把過去的感動、熱情與經驗，轉化為未來的契機，讓我們可以重新編寫人生下半場的劇本。這本書不只是提醒，更是一份邀請：「只要願望夠強烈，就能實現」「當勾勒出夢想與目標，並懷抱強烈願望時，內在的意識會隨之改變，行動也自然而然會朝目標的方向努力邁進。」這是松浦認為你我都具有的「魔法」
那麼，50歲後，你想怎麼過呢？不妨問問自己：如果人生是一塊巨大的空白畫布，你想在上面畫下什麼？你的答案，就是人生下半場最好的起點。
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