Hi，我是Ethan 魏訢。是一位在家工作的網路行銷老師。
我寫這系列文章，是因為我們這類父母都把心思專注在早療與治好孩子，但很少文章談論父母可以如何照顧好自己的身心，因為我們真的是最辛苦的一群人。
孩子崩潰有我們罩著，但我們自己崩潰時，往往覺得沒有人可以幫助我們。🥲
我希望這系列文章分享我的所見所聞，以及一些我調適自己的做法，讓你在這條路上有被支持的感覺，繼續愛你的孩子。🥰
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這是一個媽媽的焦慮貼文
- 我的小孩四年級，有ADHD
- 在幼稚園就確診發現，大概到現在5年了。
- 一直以來該帶他看醫生、上情緒管理課都是有去配合，但是我不懂為什麼一直越來越嚴重，我內心真的很崩潰，我是單親一直親力親為，能給的我不少給過，但是就是改不掉他那些壞毛病，明明知道會被處罰，依舊要去做…
- 衛生習慣差、愛說謊、健忘、愛挑釁別人、沒大沒小等等我真的數不清的壞習慣，我真的不懂這真的是ADHD的關係嗎？還是只是我的孩子不完美跟疾病有點關係都沒有？
- 我覺得我好抑鬱甚至躁鬱了，請求求能告訴我怎麼辦⋯⋯
上面的貼文，我看了很有感。但我的這篇文想分享的主要觀點就是：我們必須把焦點拉回自己，照顧自己。
對我們來說，陪伴孩子，很可能是一生的抗戰，孩子的問題不可能一下子解決，但我們一定要穩住自己，這是我快撐不下去的時候，發現其實外在沒有任何方法能真正改善問題的時候，我才頓悟： 真正的課題，是照顧好自己（情緒、能量狀態）
就像一個奧運選手，就算你給他最好的設備和老師，如果他平常沒有保養自己的身體、調整自己的心態，那也很可能撐不下去！照顧孩子跟運動員想奪牌很像，答案其實都在照顧自己、鍛鍊自己內心，才是長期決勝負的關鍵。
奧運運動員不是只有四年比賽一次，而是美年都有大大小小的比賽，要從從大大小小的比賽和受傷中，去學會在挫折中站起來，重新提起勇氣和自信。
身為爸媽，每當我們崩潰的時候，自然就想上網發文求助。
在我最黑暗的時候，我覺得最辛苦的是，不但要應對孩子哪些無法令常人理解的脾氣、固執、無法溝通、還有跟另一半的溝通也常常擦槍走火，感覺自己面對這樣的孩子已經夠煩的了，還要面對另一半的不講理、負面情緒。
最讓我們崩潰的----長時間（40分鐘或兩小時以上）尖叫與砸毀物品，自閉症孩子常見的情緒發狂狀態，甚至我遇過37度太陽底下，我兒子在車流量大的小巷子發飆，我得扛著20公斤的他，忍受他對我的咬和捶打腳踢，走回車上再費一番力氣讓他在不停的抓狂狀態下上車，那比我去打一場全場高強度籃球還要感到筋疲力盡
我怎麼撐過去的
去找到一個讓你共鳴或感受最強烈的故事，然後在你最黑暗的時候不斷跟自己說這個故事，讓自己好過一點。姑且稱之為：你的強心針的故事
籃球是我最愛的運動，自從開始面對孩子的ASD特質所帶來的種種生活壓力後，我發現籃球成為了我的心理治療師，投籃可以讓我忘記一切煩惱
我給自己找的強心針故事，就是籃球之神喬丹。
在他成為籃球之神，一個冠軍都沒拿過之前，他在比賽中總是被打的渾身是傷，堪稱圍毆。因為80年代的籃球很暴力，喬丹的對手們用正常的方式守不住他，所以使出各種骯髒手段，例如把人從空中直接打下來，或是一群人輪流的用身體撞、用手狠狠的把人推倒。
面對這種不合理的對手，喬丹連續輸給他們三年，但是喬丹沒有抱怨，而是把自己變得更強壯，並且每天早上就開始魔鬼鍛鍊
在第四年的時候，遇到老對手的無理摧殘，各種暴力犯規之下，喬丹強大的心理素質也感染了隊友，無論多麼暴力的手段下，喬丹和隊友都充滿冷靜，跌倒了就面無表情地站起來，該罰球就罰球，該投籃就投籃
情緒是最強大的武器，一旦掌握了強大的情緒控制能力，整個人就強大了起來
每當我覺得孩子給我的各種常人無法理解的、來自ASD特有的挑戰，我就會告訴自己這段故事。
喬丹不是去要求聯盟給自己特權、或抱怨著對手的不講理，他只專注在自己，讓自己變得更強狀、更穩定。
他在內心告訴自己：「無論你們打算怎麼骯髒的手段，都阻止不了我，我要打敗你們因為我要拿冠軍」
喬丹打了七年的職業籃球，才拿到第一個冠軍，而這個暴力的對手，足足折磨了他和球隊三年！
就是因為通過了這三年的魔鬼試煉，喬丹才能在突破之後，在最考驗意志力和體能的比賽中，一連三年都帶領隊友拿到冠軍。
我很慶幸我還有老婆這個隊友，所以我更能想像單親媽媽的辛苦程度，而這篇文章，我獻給所有努力奮戰中的爸媽，希望能帶來幫助。
不經一番寒徹骨，焉得梅花撲鼻香
