— 從模糊不適，到看見自己內心的提醒
你一個人坐在位子上，心裡悶悶的，說不出到底哪裡怪怪的。有同事經過問你：「還好嗎？」你勉強一笑：「沒事啦。」
但你心裡嘀咕：「別想太多啦，工作而已，哪來那麼多情緒。」
你低頭繼續忙，卻越忙越煩，越煩越亂，最後忍不住懷疑自己：「怎麼那麼情緒勒索自己啊？」
很多時候，情緒來得沒聲音，但不代表它不存在。
我們太靠近情緒，就像踩在火山上，隨時會被炸飛。
又或者，我們離它太遠，只覺得哪裡怪、哪裡悶，卻說不上來。 久了，那些沒被理清的情緒就像地底下的暗流，越積越深，變成一種慢性的不安。
有時你會說：「我不是不努力啊，但怎麼一直卡住？」
你開始覺得累、覺得煩、覺得無能為力。
但也許，你不是做錯了什麼，而是太快跳過感受了。
這時候，請你試著做一件事：
就像你站在窗邊，看著窗外起霧的早晨——
什麼都不要急著定義，先靜靜看，讓霧慢慢散去。
我們不是叫自己變成沒感覺的機器人，
而是學會站在情緒旁邊看一下，不要被它拉著走，也不要急著把它推開。
你可能會發現，那些情緒其實都在偷偷傳遞訊號：
- 悶悶的，也許是你對某件事很在意，卻說不出口。
- 煩煩的，也許是你明明不想這樣做，卻勉強自己配合。
- 焦焦的，也許是你有個想法沒被接住，只能藏起來。
情緒，其實是你內心在輕輕敲門說：
「我在這裡，我想被看見。」
有時候，我們以為自己要馬上好起來、馬上正能量，
但最穩定的自己，不是都不會痛， 而是能和痛共處，還知道怎麼慢慢放下它。
感受，不該被壓抑，也不需要馬上解釋，
它只是提醒你：你有多在意，有多想變得更好。
