2025/10/05
今天是我第一次踏進心理諮商室。
會做這個決定也是想了很久才決定要好好面對自已的心理問題。
剛進去的時候 需要填一些基本資料，然後人員就會帶到一個獨立的小房間，等待心理咨商師。
咨商師進來之後，稍微閒聊一下，就開始問一些職涯問題，但不知為什麼剛開口沒多久，眼淚就流下來了。
並不是因為諮商師說了什麼觸動的話，而是那一刻好像有一種可以哭了的感覺，
好像突然意識到——我多久沒正視自已心理的問題了。
咨商師等我心情平復下來之後，只說一句你已經太久沒被「接住」了，
甚至很用力的「生存」而不是「生活」。
這些年，我都在努力讓自己撐下去。
甚至為了薪水努力地的轉職、努力地去控制住一切、努力地跟自已說一切都會過去
、努力地迎合別人給予的工作、努力地生活、努力地當個看起來「還可以且負責任」的人。
但其實，我只是帶著面具在假裝「生活」.....。
諮商師說，我長期都處於一種慢性疲勞的狀態，像是一台快被過度使用的機器。
我聽著聽著，才明白「生存」與「生活」的差別——
生存是為了讓明天繼續存在，而生活，則是願意為自己活著。
而我，好像忘了後者很久了。
諮商師提到，我的身體已經失控太久，建議我也該去身心科評估藥物治療。
被霸凌的經驗
我們談到我國中三年被霸凌的經驗。
那段時間的傷害並沒有消失，只是被我深埋假裝時間已經處理掉一切。
直到某一份讓我身體跟心理都出狀況的工作，一切像被掀開的傷口，
這個傷口開始慢慢在流血，卻再也止不住，是的 「我情緒崩潰了」
一點要求、一句修改，都讓我懷疑自己是不是又不夠好，然後我離職了。
之後又休息約半年，後面又找到的二份工作 但都待不久，因為「心理傷口」根本沒好，只是假裝「看不見」。
我開始逃避、退縮、甚至在待業期間拒絕了幾個本該嘗試的機會。
那並不是理性決定，而是一種「身體先拒絕了世界」的保護作用反應。
原生家庭的影響
我們也談到了家庭。
我的原生家庭總是很吵鬧，而我卻是一個很需要安靜空間的人。
對母親的情感，更是一種「又愛又恨」的矛盾。
如果我不去照顧她，內心就會被罪惡感包圍；
但只要我繼續照顧她，我就會失去屬於自己的生活空間。
我常常在這樣的情感拉扯裡喘不過氣。
尤其當我想到，為什麼兄弟都有拿到一些資本，而我卻什麼都沒有。
甚至家裡出現狀況時，我還必須拿錢出來應急。
連阿公留給我的房子，也因媽媽被詐騙而必需抵押掉湊錢。
我嘴巴說不在意，但心裡還是有一個小小的聲音在問：「為什麼又是我？」。
後面又聊了跟父親的關係，其實小時候我爸曾經是我的偶像。
在還沒生意失敗前看他每天都意氣風發，但再某一次生病之後，生意又接連失敗。
他就開始自甘墮落的生活，每天不是嘴巴上講他之前豐功偉業就是四處吹噓他的人脈多廣，但其實大家都看出來他就是失敗者。
所以對我影響就是一種「偶像幻滅」的感覺，所以我一直在他去世前 其實關係一直都沒很好，甚至都停止叫 爸爸。
活在別人眼中的自已，真的是快樂嗎?
諮商師說，我一直活在別人的眼裡，很努力地往前走，
卻不是為了自己，只在意別人的看法卻沒看見自已的「傷痕累累」，
只好又一次一次的鞭策自已要振作，要努力、要成功。
但那樣的努力，其實只是把自己逼得更遠且更累，就只是為了滿足「別人眼中的自已」。
咨商師提醒我，有時候所謂的成長，不是再撐下去，
而是學會「停下來正視自已的需求並把傷口做個整理，不是癒合而是理清」，
因為傷害就是造成了不會因為時間過了就不存在，
後面我甚至說出 如果這個霸凌者出現眼前 我應該會控制不住自已情緒 做出強烈的報復行為。
對未來是否保有期待??
咨商師問我：「你的希望是什麼？」
一開始我答不出來，只覺得自己的人生像停止在原點。
直到後來我才說出——我想去日本。
也許那不是旅遊，而是一種想「離開原來的自己」、
讓心稍微透口氣的渴望。
所以我也決定，明年想找個地方獨自住一陣子，
好好把自己的心理狀態調整好，再重新出發。
因為如果自己都還沒好，再多的努力也只是原地打轉。
最觸動的一句話
這次諮商，諮商師說了一句話我印象很深：
「你把這個世界給丟掉了，甚至連自已也快丟的差不多了」
在那張問卷調查上 有一欄 是否有輕生念頭有五個等級，我直接勾第四個等級，為什麼不是最高呢?
因為我媽還在 她目前是我的剎車皮，如果這個時間點她不在 我會直接勾最高級等級。
我不知道要花多久，但我想，至少我已經開始走上「找回自己」的路。
也許，這就是我真正的起點。
跟朋友的對話
晚上的時候，找了一位很久沒聯絡的大學朋友，這位朋友是我人生中需要感謝的人之一，
他曾在我家裡最需要金錢幫助的時候，二話不說直接拿錢給我，
並且講了一句不用還了，要想像在十多年前 二萬也不是一筆小數目所以有交到這位朋友真的是上輩子燒的好香才有幸交到這位朋友。
之後找了一間店吃個飯開始聊近況，也跟他講了我目前的心理問題，很訝異的是他也有跟我相同的心理經歷，不過他走出來了。
他就開始講他再某份工作就職時，也是遇到跟我差不多的遭遇然後心理開始排斥這份工作加上沒任何發展性，他就陷入自我懷疑。
時間一久心理就出狀況近而影響生理(身體)，他說那種感覺就是莫名低落、自我懷疑，一種陷入漩渦之中，不過他有病識感他發現應該是生病。
他是直接前往身心科做檢查，做完檢查後發現是「自律神經失調」其實這不是一種病，是一種腦袋裡負責管理情緒的那塊區域失控了，所以導致在心情低落無法控制，他服用了三個月的藥物，再來他離開有毒的職場環境現在他走出來了。
但他說偶爾還是會低落的心情但這是正常現象，不正常的現象是一直莫名低落 才這是有問題，其實我一直以為他的人生順風順水的，但目前看來是自已把別人的人生美化太多了。
他講了一句話 「人生的一切都是最好的安排」，他忘記是看那本書或影片提到這句話，然後他就說就是有這些安排，他很幸運的找到目前的他所喜愛的工作不論是氛圍或薪資 都是他目前心目中最好的。
再來他就鼓勵我 如果這份工作真的不是想要 那就當做過渡先到過年後 讓自已有點錢 當做出去散心出遊的資本，不要害怕離職也不要受限年紀，他有講他只要看到覺的可以做的工作就投了，也不會管有沒有做過，我突然發現我好像畫地自限很久了，只是覺的這個不行 那個不行就不去嘗試，是時候要勇敢一點了。
最後他講了一些話，人生就是這樣一定會某些安排出現在人生裡，所以人一定會體驗這些痛苦、悲傷、快樂形形色色的事情，但別忘了照顧好自已再來就是體驗這個人生吧!
真的累了，就停下來休息一下出去走走看看，稍微停下來看看目前的所走的路是否如自已想像的，如果不是，就休息完重新找一條路出發吧。
