我們往往想成為一個好人，好人就是不可以討厭別人，要做一個讓人喜歡的人，所以，討厭別人，是不被允許的。 不能討厭別人，就無法接受自己的感受，就只能壓抑，壓抑久了，就開始對自己生氣。 然後，漸漸地，就討厭起自己來。 討厭自己，沒有罪惡感，但就是不開心，真的就變得讓人討厭。 討厭自己，也讓人討厭，結果就看什麼都不順眼。 那麼一開始，接受自己討厭別人，就不會討厭自己。 可是，為什麼會有討厭別人的心情呢？ 因為那個人總是帶著嘲弄、攻擊、欺壓的口氣對待自己，讓自己很受傷。 為了保護自己，就會產生討厭的心情，所以，接受自己討厭的心情，是在捍衛自己的尊嚴，為什麼反過來討厭自己呢？ 如果不能尊重自己，保護自己，別人也不會尊重，最後，連自己都看不起自己。 所以，愛自己，就是尊重自己，保護自己，不再允許別人輕易傷害自己。
散文：當我學會不再討厭自己
不要因為不敢討厭別人，而討厭自己。 我們從小被教導要做一個好人， 好人就是要懂事、要體諒、要包容， 不可以討厭別人，因為那樣顯得不善、不成熟。 於是，我們努力壓抑那些真實的情緒， 把「討厭」這個字深埋在心裡， 告訴自己：「沒事，我不介意。」 但其實，身體早已緊繃，心也開始生病。 當討厭別人的感受被壓抑太久， 我們會開始把憤怒轉向自己。 不敢生氣，就只好責怪自己太脆弱； 不敢說不，就只好討厭自己太軟弱。 久而久之，那個曾經渴望被愛的人， 變成了一個對自己苛責又冷漠的影子。 其實，討厭別人並不是罪。 它往往是內在的一個警訊—— 有人越界了，有人讓你受傷了。 那份「討厭」不是惡意，而是保護。 它在提醒你：「這樣對待我，不可以。」 如果我們能夠允許自己去感受「討厭」， 就能重新建立與自己的界線。 因為尊重自己，就是愛自己； 保護自己，就是誠實地面對傷痛。 當你不再壓抑自己的反應， 那個長久以來被誤解的自己， 終於可以鬆一口氣，重新被看見。 討厭別人，不代表你是壞人， 而是你終於懂得分辨什麼會讓你受傷。 而當你能誠實地承認自己的感受， 你也就學會了—— 真正的善良，不是壓抑情緒， 而是從尊重自己開始。詩：學會討厭，也學會愛
我曾以為， 好人是不會討厭別人的。 於是，我把怒氣藏進笑容裡， 把委屈收進沉默中。 直到有一天， 我開始厭倦那個「太懂事」的自己。 原來， 被壓抑的善良會生鏽， 而假裝的平和，是最深的傷口。 討厭， 其實是一種誠實的感覺。 它在說—— 「我也有邊界， 我也該被溫柔對待。」 當我不再懼怕自己的討厭， 我終於學會了真正的愛。 愛，不再是討好誰， 而是擁抱自己， 那個曾經不敢說出不喜歡的自己。 讓討厭變成界線， 讓誠實變成自由。 我終於懂得， 愛自己， 原來，是一場安靜的革命。
