書本封面
大家好，我是 Lewis，這是我在方格子的第五篇文章。
最近讀完了若杉的《停止內耗》這本書，深深被書中的43個提醒觸動。如果你也是那種經常陷入自我懷疑、容易焦慮、對自己要求很高的人，這本書或許能給你一些新的視角。
為什麼我們會內耗？
內耗，說穿了就是我們的心力不斷消耗在無謂的擔憂、比較和自我批判上。我們害怕做不好、怕別人失望、怕自己不夠優秀，於是在行動之前就已經精疲力盡。三個讓我印象深刻的觀點
1. 你有權利與別人不一樣
書中提到：「你有權利與別人想的不一樣、做的不一樣，你的生活節奏應該由自己掌握。」
我們太常活在別人的期待裡，卻忘了問自己真正想要什麼。
2. 不必為別人的期許勉強自己
「無論你做什麼、做得好壞，都一定會有人喜歡，有人不喜歡，既然如此，不如安心做自己就好。」
這句話讓我放下了很多不必要的包袱。
3. 舒適圈不是壞事
「舒適圈很可能是你經過千百次的磨煉，才發現是自己能做到最好的領域。」
社會總是告訴我們要跳出舒適圈，但其實待在自己擅長的領域，發揮專長，也是一種智慧。
這本書適合誰？
- 經常自我懷疑、想太多的人
- 對自己要求很高、容易焦慮的人
- 想要改善情緒管理的人
- 希望建立更健康心態的人
我的小小心得
讀完這本書最大的收穫是：停止內耗的第一步，就是允許自己不完美。
我們不需要成為所有人眼中的「好人」，不需要事事做到最好，也不需要總是向上比較。學會接納自己、善待自己，才能真正擁有內心的平靜。
書中的43個提醒，每一個都值得細細咀嚼。我已經把它們整理成筆記，時不時拿出來提醒自己：放過自己，也是一種能力。
如果你也常常覺得累，不妨翻翻這本書，或許能找到一些讓自己好過一點的方法。
書名： 停止內耗
作者： 若杉
這是 Lewis 的「100本書」系列 - 第5本
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