我們常說人生必修的三學分：學業、事業和愛情，我覺得停止內耗的學分，也非常重要。
我們和他人相處，容易忘了自己，因為想要良好的人際關係，有時就需退讓；有時就需牽就。
真的是如此嗎？為了維護一段良好的彼此感情，就得委屈求全嗎？
這本書，告訴我們，要培養強大的心靈，勇敢地聽聽自己內心的聲音。
💟要懂得放過自己，人生沒有十全十美
你們是否也曾認真工作過了頭，而造成身邊的人感到壓力！
我就曾因為不放棄每一位學生，而造成同事的困擾！
幾年前，我班上有位同學，是一位注意力缺陷過動症的患者，所以他才常有脫序的行為，放學後不回家，家長打電話給我，向我求救！
而我也認真的幫忙家長找孩子，也請有能力的同事協助尋找，發生一次、兩次、三次……等，由於我的堅持，幫我協尋學生的同事，勸我放棄吧！
是的，我真的要有認知，也許也有我做不到的事，那名學生，可能需要時間成長；可能也需要一些社會的歷練，才能學會不造成別人的困擾！
書上提到，偶爾讓認真的自己，偷懶一下！也沒關係喔！因為乎常總是很努力的你，已經很棒了。
人要懂得放手，不要讓自己陷入內耗的循環之中。
💟每個人都有情緒，不要成為情緒化的人
每一個人都有自己的情緒，如何讓自己的情緒不受他人的影響，或者自己的情緒，不要影響到別人？
這是我們一生，都必須學習的課題，在職場上，我們有時會分享自己生活的心情，可是不見得每次都可以獲得適當的回應。
像有一次，我只是在辦公室分享一下遇到了一些學生問題，讓我很頭痛，就聽到有同事說：「你就是過去太好運了，沒碰過這類學生！現在遇到了，就知道我過去的痛苦。」聽完這句話，為什麼我一點都沒感受到安慰，反而有種被酸的感覺。
當下的我，心情受到了影響，而我立刻閉上我的嘴，等待時間消化我的情緒。
書上提到，如果職場裡面有情緒不好的人，除非有安撫對方情緒的必要，否則最好不要和對方有太多牽扯，盡可能確保物理性的距離就好。
是的，我事後回想這件事，可能是我的心情，勾起了我同事之前不好的回憶！所以他才會如此說。
所以，在那之後，我很少在他面前分享自己的帶班心情了。
書上還提到，我們也要學會在回到家前，懂得自己消化在工作上的不愉快，不要把不好的情緒帶回家，可以選擇在回家前，找家咖啡廳或超商，喝杯咖啡，吃塊美味蛋糕，轉換一下心情。
如此做，不僅可以讓自己不再內耗在不佳的情緒之中，也不會再讓深愛的家人承受自己的情緒，做一位成熟的大人。
這是一本幫助我們心情轉化的工具書，很適合隨身閱讀，因為它可以讓我們不再內耗自己，學習成為一個愛自己的人。
最後，誠摯邀請大家一起來閱讀這本《停止情緒內耗的人際C位》好書，讓我們可以快樂做自己。
📚感謝方言文化《停止情緒內耗的人際C位》好書，讓我可以更了解自己，更能放心做自己。
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