你有沒有過這種感覺？
當主管在會議上大力稱讚你的專案做得很好時，你第一反應不是開心，而是心虛。你心想：其實我沒那麼厲害，那是因為這次運氣好，剛好客戶心情不錯......
當你拿到升遷通知時，你沒有慶祝，反而感到恐慌：天啊，他們是不是搞錯了？我根本還沒準備好。萬一我做不好，大家就會發現我是個草包了。
這種覺得自己是個騙子、隨時會被拆穿的恐懼，就像一個住在你心裡的隱形殺手，不管你爬得多高，它都如影隨形。
心理學上，這叫做「冒牌者症候群」。
來看看艾倫的內心獨白。
艾倫是一家外商公司的行銷總監，年紀輕輕就坐上大位，年薪百萬，是朋友眼中的人生勝利組。
但沒人知道，艾倫每天上班前，都要在車裡深呼吸十分鐘才能走進辦公室。
每次做簡報，她都會準備到凌晨三點，反覆檢查每一個數據，深怕被問倒。因為她覺得自己並不像大家以為的那麼聰明，她覺得自己能有今天，純粹是因為剛好遇到公司擴編、剛好前主管離職。
某次，公司派她去參加一個高階論壇演講。艾倫焦慮到差點想裝病請假。她對閨蜜說：妳不知道，台下坐的都是大老闆，我憑什麼站在那裡？我根本是個冒牌貨，我只會講一些漂亮的場面話而已。
閨蜜驚訝地說，可是妳去年的專案幫公司賺了兩千萬耶！
艾倫苦笑：那是團隊很強，不是我強。
看到了嗎？這就是典型的症狀，無視自己的實力，放大外在的運氣。
為什麼越優秀的人，越容易覺得自己是冒牌貨？
這不是因為你真的不夠好，而是因為你的大腦陷入了三個認知陷阱：
一：歸因謬誤（成功靠運氣，失敗怪自己）
冒牌者習慣把成功外在化，是時機好、是隊友強、是運氣。 但他們把失敗內在，是我笨、是我不夠努力、是我沒天份。
這種不公平的計分方式，讓你永遠無法累積自信。
二：完美的詛咒（100 分或是 0 分）
許多冒牌者都是完美主義者。 在他們眼中，只要有一點點瑕疵（例如被老闆糾正了一個錯字），就等於徹底失敗。
這種非黑即白的思維，讓他們永遠看不見那 99 分的成就，只盯著那 1 分的缺失看。
三：達克效應的反面（越懂越覺得自己不懂）
真正的無知者通常很自信（無知自信）。 而真正的專家，因為知道知識的浩瀚，反而會覺得自己懂得很少。
所以，你的自我懷疑，恰恰證明了你已經具備了一定程度的專業。 只有真正厲害的人，才會擔心自己不夠厲害。
那該如何趕走心裡那個冒牌貨的聲音？
建議，不需要變得自大，但需要學會客觀地看見自己。請練習這樣的自我認可
一：建立成就清單，用事實對抗感覺
你的大腦會騙你，但數據不會。
當那個我很爛的聲音出現時，拿出一張紙，寫下你做過的事實。
不是寫我覺得我表現不錯。
要寫「我主導了 XX 專案，讓轉換率提升了 15%」、「我解決了困擾部門半年的流程問題」。
重點： 把感覺和事實分開。看著這些白紙黑字的證據，告訴大腦：這不是運氣，這是我做到的。
二：改寫你的內在語言
冒牌者最愛說的話是，我只是運氣好。
請試著練習這句，我很幸運，但我也很努力。
承認運氣的存在並沒有錯（畢竟時運很重要），但不要因此抹殺你的努力。是因為你準備好了，運氣來的時候你才抓得住。
重點： 下次有人稱讚你時，忍住那句「沒有啦」，試著說一聲「謝謝，我們團隊確實花了很多心力」。接受讚美，是一種能力。
三：追求「夠好」，而不是「完美」
告訴自己，我不需要知道所有答案，我只需要知道去哪裡找答案。
主管把你放在這個位置，不是因為你是全知全能的神，而是因為你有解決問題的潛力。允許自己有不知道的時候，允許自己邊做邊學。
重點： 放下那個沉重的面具。當你願意承認「這部分我還在研究，但我會搞定它」時，你會發現大家不僅不會嘲笑你，反而會更信任你的誠實。
回到艾倫的故事。
在論壇演講的前一天，她幾乎要崩潰了。這時，她的導師（一位極受尊敬的 CEO）打給她。
導師聽完她的焦慮後，笑著說：艾倫，妳以為我就不害怕嗎？我每次上台前都在發抖。但我知道，大家來這裡不是為了看一個完美的超人，而是為了聽一個真實的經驗。
這句話解救了艾倫。
隔天，她上台時，第一句話就說：坦白說，站在這麼多前輩面前，我其實很緊張。但我今天想分享的，是我們團隊在跌跌撞撞中學到的教訓......
那場演講非常成功。因為她的真實與謙卑，反而贏得了全場的掌聲。
親愛的，你不需要等到覺得自己「夠好」了，才去坐那個位置。
因為那個「夠好」的感覺，可能永遠不會來。
帶著你的恐懼，帶著你的自我懷疑，依然勇敢地接下挑戰。
只要你還在努力，還在學習，你就不是冒牌貨。 你只是在成長的痛楚中，正在蛻變成更強大的自己。
