《引用一本書》30歲後絕對要聽的建議

【The One Thing 成功，從聚焦一件事開始】 同樣一天24小時，為什麼有人就是成就更多？ 關鍵在「聚焦能帶動後續改變的 1 件事」，許多事會自動消失不用做！做得更少，但成效卻更好！

日常安排：「早晨冥想、瑜伽，午後閱讀、寫書，晚間太極、冥想」

//註// Immersion在《設計的法則》中解釋了心流理論flow(心流) 這種心流理論道出了滿足沉浸式體驗狀態的理論基礎， 非常有力地詮釋了人們為什麼會在廢寢忘食地投入在一件事上。(來源)

若是不知道要專注在哪一件事情上，那就不斷地充實自己吧！ 一則心靈，閱讀、冥想、課程學習、學樂器、練寫作等 一則身體，瑜伽、健身、跑步、呼吸練習、飲食調整等 不論是投資時間或金錢，都不用擔心 「投資一定有風險，基金投資有賺有賠，申購前應詳閱公開說明書。」 因為你就是自己的投資標的物，未來是否漲停，百分之百的掌握權就在你手上。

30歲前，我們總是背負著其他人的期待與冀望，盡可能滿足他人的需求。 30歲後，我們要將過去10多年來的人生經歷、職場經驗，化繁為簡，從中找到真正適合自己的模式，並準備為下一個人生階段全力衝刺！

//註// 冥想好處 哈佛大學研究發現，冥想對大腦有益。以科學角度而言，在冥想時，大腦左側海馬迴（掌管記憶、認知部分）會增大，並且掌管負面情緒（恐懼、擔憂、壓力）的大腦部位會縮小。 (來源)

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