【宇宙萬物都同等重要,你也是。】

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在大自然裡,沒有無用的東西,即使大部分的人都討厭灰塵,覺得它有礙環境衛生,有礙健康,但細小如灰塵,都有它的作用。灰塵在吸收太陽部分光線的同時向四周反射光線,如同無數個點光源。陽光經過灰塵的反射,強度大大削弱,因而變得柔和。假如大氣中沒有灰塵,強烈的陽光將使人無法睜開眼睛。

緊抓著的不愉快的情緒、事件,以為那些憤怒,恐懼都是沒有用處的,是我們並未向內探索,去了解那些是內心太久沒有注意到的地方,那些你感覺不舒適的,只是沒有被好好照顧的部分,若我們願意藉由外在的投射,去看見對外的反應,是來自於沒有被安撫的心,我們會比較願意溫柔地對待自己。

好好善待自己,好好安撫自己的心。

當我們願意好好照顧自己的心,慢慢的,我們會逐漸明白外在環境產生的憤怒,恐懼…等等,是來幫助我們成長的,也可以知曉每個人都在過程之中,每一件事都是一種學習。

宇宙萬物都同等重要,你也是。
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當我們生理出現問題的時候,我們會去看醫生、尋求治療,但是對於情感上的傷痛,卻是比較難開口說出,也許不希望別人發覺,或是怕自己察覺,我們習慣壓抑內在的傷口,但是情感上的創傷和生理上的傷口都是一樣的,誠實地說出深藏在內心的感覺非常地重要。
先觀察我們的情緒和身體移動的方式。當我們感到悲傷時,我們的行動可能會顯得沉重且緩慢;生氣時,可能身體的動作會較平常不自然,情緒與身體的移動兩者相互影響,也就是說抒發身體上的壓力,也會釋放心靈上的壓力。
雖然疫情之下,我們需要保持社交距離,以保護自己與他人,但醫學上已經發現,擁抱這類的觸覺接觸,可以增加腦內兩種神經傳導物質的增加,一個是給予人愉悅,安定感受的「血清素」,另一個是給予人成就感,增強自我肯定的「腦內啡」。
無論是人類、動物、植物、有生命的、無生命的,沒有高低之分且彼此連結。我們可以透過生活中的人、事、物,了解自己是否被情緒束縛?是否執著於表象?覺察每個心念,對每一個行為負責,生活日常都能看見自己的習性,學著在每個事件中回到自己的本質,尊重每一個人事物,允許其流動。
觀察自己的起心動念,心念所種下的種子會在行為裡茁壯, 我想真正看見─為什麼自己創造了這一切? 為什麼會放棄、重新開始、再放棄的無限循環?
實踐可以造就信心,就像練習彈鋼琴的時間越多,就會彈得越好,然後你就越有信心彈鋼琴,願意花時間練習,當然重複同樣的事容易乏味,但是重複練習會帶來能力,能力帶來信心。面對恐懼與挫折,請溫柔支持自己,因為我們是學著讓自己在不斷變化的生活環境中前進的人,這溫柔的力量會隨著時間過去而解開你的內心批判。
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