活在當下，累積感恩。
在生活中，常常會聽到有人會這麼說：「如果能住在屬於自己的房子裡」、「如果得到一份夢想的工作」、「如果擁有了比較多的錢」‧ ‧ ‧我們就會比較快樂等等，當然，你想望的東西都能得到，確實會讓人高興，但卻不自覺的把幸福快樂都寄望在下一個如果。 上述的想法就像心理學家說的「制約式的快樂」，當我們達到了下一個如果才會覺得快樂，但似乎還會有更多更多的下一個如果，需要等待你的完成，而在此之前很難感覺快樂，因此忽略了『現在』。 忽略了『現在』，我們也很容易遺忘所有感受的瞬間，那些寧靜和愉悅的發生或許都在片刻之間。因為之前疫情，與家人相處的時間變多，開心陪外甥玩、專注地聽著家人說話、一天三餐同桌吃飯的閒談‧ ‧ ‧享受當下的瞬間感到踏實，與尋求更多的如果，更讓我覺得安穩。
昨天是過去，明天是未來，但今天是個禮物。
這就是現在《 Present 》這個字也叫做禮物的原因。 —比爾凱恩〈 美國漫畫家〉
活在當下，不僅僅是透過靜心冥想或是呼吸，專注於此時此刻，感受所有的喜怒哀樂，這些都會成為『 感恩』的原料，因為你真實的與自己、身體、或是他人連結，感謝所有一切促成發生的瞬間。
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