你的思想,形塑自己與未來。

閱讀時間約 1 分鐘
日常生活中,我們會思考、說話、行動,我們的思想是語言與行為的基礎,所說的每句話也都是我們的產物,老子說:『積思成言,積言成行,積行成習,積習成性,積性成命。』,我們傳遞的言語、思想和行為,都能影響我們自己的現在、未來與整個世界。
這倒不是說,我們每次說話都得戰戰兢兢,而是以覺知來看顧自己產生的念頭,。深入的觀察我們的思想,可以了解自己當下所言、行動、情緒。
長久以來,我對於「工作」這件事非常排斥,自大學打工之後,就開始了有工作的生活,工作並不輕鬆,導致身體上的疲累與疾病,情緒也漸漸開始不耐,再加上經濟的因素,「不得不」去工作讓我消耗了相當多的能量。
「不得不」去工作的念頭,讓我職場上有時與同事摩擦,和老闆的關係緊張,說出來的話語,聽起來僵硬、刺耳,常常都是不爽的樣子,因為這樣使我非常不舒適,花了相當多的時間,釋放、療癒自己對於工作的情緒,對金錢的不安全感。
現在我接納了去「工作」這件事,這個念頭的轉換,使得在工作僵硬的身體變得比較柔軟,與同事意見不一致的時候,可以看見每個人注意的重點不同,整個工作的氛圍顯得舒服許多。
這些新的思想紮根之後,生理組織也會跟著改變,我們將以新的觀點來看待生命,陳舊的事物已經消逝,一切汰舊換新,對於個體來說,會產生全新的意義,我們會改頭換面,我們將會重生。
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我們有很多人,追求「完美」的人生,當生活令我們失望,導致身心不適,除了透過醫療協助外,把注意力放在如何選擇更好的方式,來調整生活模式,為自己的生活模式做出一些改變: 好好放鬆 補充能量:多吃些蛋白質與其他營養的食物 充足的睡眠 多運動:可以改善心情
「冥想」(拉丁語為meditari),是一種靜坐、沉思、療癒自己的意思,花一些時間「靜默自處」,讓頭腦稍稍充電,尋得內心的寧靜與少言寡語,全神貫注聆聽內心的聲音,感覺心跳和呼吸等一切身體的律動。
若沒有用心注意、觀察、傾聽,就無法察覺被我們忽略的感受,學習去接納它,知道我們會產生那些批評與論斷,而就只是去注意即可,專注在自己身上,並不是要成為自我為中心的人,而是學著接納自己所有的狀況。
選擇一個最「正確」的決定,或許是每個人都想要的,我們都不想犯錯、不想走看起來毫無用處的路,但即使你事後覺得做錯了決定,它仍舊會帶領你前進,讓你看見其他的視野,而不是只停頓在抉擇的十字路口。
不得不的無力越多,而感到憤怒,就越能認同受害者的角色,剝奪自己的自由,當我看見了背後的故事,接受了自己黑暗的部分,就能以不一樣的態度面對內在傷口
當我們擁抱痛苦,而不是抗拒它,就能深入關照,剛開始的時候,我們的無法完全處理痛苦與悲傷,但是經過不斷的練習,例如:透過呼吸,回到身體之中,回到當下,內在的力量就能夠滋長,隨著時間累積,我們就有足夠的力量藉著痛苦、悲傷、恐懼學習。
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