閱讀筆記《當焦慮來臨時：走出喪慟的情緒，踏上療癒之路》
「重回正常化的思考模式：
1.將焦慮正常化
2.掌控焦慮的思維
3.蒐集證據
4.成本效益分析
5.擁抱災難性思維
6.修正你的思維。」
個人覺得最有效的方法是書中提及的自我提問法，
來自於權威專家拜倫凱蒂（Byron Katie)的4個基本問句：
1.這是真的嗎？（是或否。回答為否，跳至第3題。）
2.你可以完全相信它嗎？（是或否）
3.你會如何反應？要是你相信這個想法會發生什麼事？
4.要是沒有這些想法，你會如何？
~克萊兒‧畢德威爾‧史密斯(Claire Bidwell Smith)
~《當焦慮來臨時：走出喪慟的情緒，踏上療癒之路》
~《Anxiety: The Missing Stage of Grief》
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