2022-02-04|閱讀時間 ‧ 約 4 分鐘

[物理知聊所]吃藥也無法痊癒的自律神經失調原因竟然是⋯⋯｜隱藏的惡魔—胸椎椎間盤突出（二）

現代人每個都是「壓力山大」，

學業、工作、人際⋯⋯

甚至有個快樂的童年都顯得奢侈，

於是焦慮、憂鬱、躁鬱、頭痛、睡不著、心悸⋯⋯

從原本的難以啟齒到習以為常的像感冒吃藥，

這些「自律神經失調」，

大部分都被歸咎於「心理」，

但其實有個原因也很容易引起這些症狀，

卻很少被提及，

就是這次要分享的「胸椎椎間盤突出」。

自律神經系統是一群不受「意識」控制的的神經組成，

主要支配如內臟平滑肌、腺體、心肌......等等，

用來調控心跳、呼吸、體溫、血壓、腸蠕動等消化器官活動、新陳代謝......

這些活動基本上不能由大腦完全支配，

但很容易受到環境、情緒影響，

例如：「危急時刻」促使腎上腺分泌腎上腺素，

同時降低內臟活動；提高心跳、血壓、體溫、新陳代謝......

以應付未知挑戰。

人在危急時刻當下是處在相當「緊張」的狀態，

所以同樣的邏輯，

在其他情緒下人體的自律神經也會有相應的反應，

反過來說，當自律神經失調，

沒辦法有效控制這些反應，當然也會影響情緒。

其實不難發現自律神經系統分成兩個部分：

油門及煞車，對應就是

「交感神經及副交感神經」，

當交感神經興奮時，就像上面的例子，

會「提高」一些身體反應的速率、強度等等；

反之，副交感神經就是在「抑制」或者是「降低」某些反應的表現，

這兩個系統互相牽制同時也互相合作。

自律神經主要控制中心在腦幹及下視丘，

再通過脊髓通往身體各處，

其中，在胸椎第一節到腰椎第二、三節外側各有一排「交感神經節」，

就是今天要介紹的苦主。

不難發現當胸椎椎間盤突出而壓迫到交感神經節

產生的症狀就會如自律神經失調中的

「交感神經過度興奮」：

頭痛、失眠、胸悶、心悸、腹瀉、緊張、焦慮⋯⋯

因為原因在「物理性壓迫」，

透過藥物治療只能緩解症狀而無法真正解決問題。

那到底該如何知道自己的交感神經失調是否來自胸椎椎間盤突出呢？

其實方法跟上一篇文章類似：

透過胸椎的動作是否誘發症狀或加重來判斷。

但自律神經失調的狀況比較難以量化，

一個簡單的判斷方式是：

如果有類似症狀，

可以思考近期是否有明顯的壓力來源，

或是有影響心情的事件發生如：經期

如果都沒有印象，

可以試著改變姿勢與生活習慣，

如：減少駝背拱胸及抱重物的動作、做做居家運動⋯⋯

給自己1～2個星期調整，

如果症狀可以有效被降低，

那麼你的問題可能真的來自輕微胸椎神經壓迫，

既然如此，可以再觀察一個星期，

這個時候就加入一點訓練的部分吧！

然而，在一些嚴重的例子裡，

胸椎活動確實與症狀有顯著連結，

卻無法透過姿勢改變有明顯改善，

那麼就建議找你信任的專業物理治療師了！

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