找出黃金生理時段，用滿滿精力完成最重要的事

「你一天最有精力的時段是什麼時候？」

很多人可能沒認真思考過這個問題。

之前看《最有生產力的一年》，作者提到，他用了很多極端的測試方法，測試自己一週最有產能的工作時數是多少，也提到一個非常重要的概念--了解自己一天當中黃金生理時段是什麼時候。

了解自己黃金生理時段的重要性在於，必須把自己當日最重要的事情安排在該時段執行。有研究顯示，80%的人用錯誤的方法安排寶貴的時間，在一天最有生產力的兩小時，回覆電子營建或搜集社群媒體資訊。

一般我們認為黃金生理時段在早上，在許多報導都可以發現，很多成功人士都有早起的習慣，所以要早起才會成功嗎？其實因為基因影響，本來有的人就是習慣早起，是晨型人；有的人習慣晚睡，是夜貓子，所以每個人的黃金生理時段都不一樣。但不論是早起或晚睡，重點是在這些的時段裡，你都拿來做什麼事？

在了解這個概念後，西恩開始把「重要不緊急」的事集中在自己黃金生理時段執行，比如看書、寫心得這些需要比較燒腦的事項，而看影片等娛樂，則在其他時段進行，西恩曾試過在晚上寫心得，效果實在不太好，後來集中在早上撰寫後，也讓文章產出的進度得以維持。另外一方面，當在利用黃金生理時段完成當日最重要的事情後，要從事其他休閒娛樂更能心安理得，不會落得寫文章寫不好，看影片看得很罪惡的下場。

最後，西恩想到田忌賽馬的故事，田忌用上等馬對決中等馬，中等馬對下等馬，下等馬對上等馬，最後在整體馬的品質不如對方的狀況下贏得比賽。現實生活中，我們的黃金生理時段-上等馬，卻經常被用來處理雜事-下等馬。下次不妨好好思考自己的黃金生理時段在什麼時候，好好運用它處理最重要的事，一定會讓自己的效率有所提升。