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【書選閱讀#042】決勝視角：讓目標更清晰、更靠近、更美好，自我提升的四個策略
收到采實文化的這本《決勝視角》讓我印象深刻的，是明亮的書封設計。
以及原文書名中的兩段話：
- 更清晰、更靠近、更美好（clearer, closer, better）
- 一流的成功人士如何看待世界（how successful people see the world）
這是我的一個閱讀習慣。特別是在閱讀外版翻譯書時，往往從原文書名更能揭露出作者想要傳達的關鍵訊息。這和繁中版的商管書籍有很大的不同，很多時候光看書名不見得知道內容說的是什麼，而書封與書背上玲瑯滿目的重點摘要，就好像深怕讀者錯過了精采的內容似的。
有些離題了，讓我拉回正題。
這本書談的是「視角」的切換，會影響我們對事情的看法。如果懂得善用不同的視角策略，就有助於我們做出更好的決策、更快達成設定的目標。
書中提到作者艾蜜莉．芭絲苔在TED的演講超過四百萬次點閱。
．．．
▋一場關於「視角」影響目標達成的TED演說
這讓我很好奇去查詢了一下，發現是我多年以前曾經看過的一場以《為什麼運動對某些人特別難？》（Why some people find exercise harder than others?）為主題的演說，她提到關於「視角」對於目標達成的影響。
雖然每個人眼睛看到的是同一個世界，但解讀世界的方式卻大不相同。
為什麼運動對某些人來說特別難？
艾蜜莉透過實驗證明，是因為我們對於運動的「看法」不同。
在實驗中，她發現在人們評估一段路途的步行距離時，不想運動、身材較胖的人會把路途看得更長更遠；而有強烈運動動機的人，目標越明確、所認定的距離也就越近，終點線對他來說就越近。
從視覺原理來說，在同一時間看到的項目越多，我們能專注的項目也就越少；換句話說，當我們越專注在某一件事物上時，旁邊的東西就會自動退場，顯得更加模糊不清。
所以「視角」與「目標達成」的關聯是：
一個人越是專注終點線，完成目標的心情也就不再那麼掙扎，而且還能幫助他們更快抵達終點線。
沒能達成目標的挫折感，我們都有過。
艾蜜莉在這場演說中提醒，真正困難的可能不是目標本身，而是我們看待它的視角和動機。只要我們能切換不同視角看待挑戰、設立明確可行的目標，專注在成功的終點線，目標會變得不再遙不可及。
而在這本《決勝視角》中，她將視角的概念延伸為四個策略，幫助我們重塑觀看世界的角度。
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今天探討了目標達成的關鍵策略，聚焦於視覺化和聚焦化的雙重方法。從奧運金牌選手的故事出發，闡述了視覺化如何影響動機與行動，並提供了具體的視覺化與聚焦化訓練教程，幫助讀者在日常生活中有效設定並實現目標，減少焦慮並提升行動力。通過這些策略，讀者可以在工作、學習和生活中達成更大的成就。
運動心理學探討了頂尖運動員如何在面對挑戰時保持穩定的心理狀態，這些策略與方法也可用於日常生活，包含目標設定與達成、情緒調節、保持專注、改變自我對話、建立自信等主題。透過運用這些心理工具，我們可以學習如何面對挑戰，達成目標。
這是一本在談如何讓自己維持在好的狀態、高的狀態的書，並且持續的走下去。作者提到了關於取捨、留下效率好的內容等方法。在中期目標部分，作者討論了設定明確的目標，做出改變以及分配精力與時間的重要性。在最後一部分，作者強調在意過程勝於在意結果，並且分享了對於感興趣的事情下定義的重要性。
這本書告訴我們，頂尖運動員除了鍛鍊體能，還會大量訓練心智，讓自己在比賽前就能「看見」成功。心像練習可以顯著提升運動員的表現，並且這種方法不僅適用於運動，其他領域的成功人士也常用這種方式來達成目標。書中還提到了具體的實踐方法，並針對性地做些調整，幫助自己在需要表現時，能以最佳狀態上場。
這篇文章介紹了以溫和、輕鬆的方式專注於目標的重要性，並提到如何透過觀想和視覺化使目標成為現實。文章中還包含了一些心靈提升的作者獨特見解和經驗分享。在文章的末尾，作者還提到了自己的社交媒體資訊，並呼籲讀者點讚和追蹤。
這是一本提醒讀者設定人生目標的書，避免盲目追求成功而忽略自己的內心渴望。作者提供了設定目標的建議，例如設定高大尚目標、改變內外敘事、拆解小步驟、以及對內對外的影響和認同。通過這些方法，讀者可以更正向地面對未來的挑戰。除此之外，書中還分享了作者對成功和習慣的見解。
我們常想做出某種改變但未必能達成，多半會認為改變非常困難，但行為科學家告訴我們：問題在於是否用對方法。《達標》作者艾雅雷費雪巴赫研究「目標心理學」長達20年以上時間。她認為要成功地引導與駕馭自己，第一步是「選一個目標」，因為正確的目標就如同影響力強大的咒語一般，能讓人不顧代價盡全力朝目標的方向前進
有相當多人雖然有夢想及目標，卻沒有採取任何實現所需的行動，只是期待成果
「我想要說得一口流利英文」，卻沒有在接觸英文。
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