情緒與你

情緒是你的，但情緒不是你，

你擁有情緒，但毋須認同情緒；

看見情緒，理解情緒，接納情緒，釋放情緒，

你是你自己，而你有情緒，

透過情緒你練就更真實的自己。

情緒本身不是問題，

你如何面對，如何回應，洞察情緒背後的意義，

才是需要覺察與反思的。