【重量訓練帶給我的改變】

【重量訓練帶給我的改變】

我常思索著，隨著時間流逝，增加的是否只有年齡？

逐漸增加的病痛？不良於行的不便？還是無法達成自己夢想的痛苦？

對我來說，重量訓練所帶來的並不只是肌肉量，或是其它外在所能見的改變

而是一種：自己確實能改變自己的存在感，與一種我命由我的踏實感。

回想起近二十年前，我只是個剛考完大學指考的高中生

在尚未踏入大學前的暑假，利用著閒暇的時間在操場上開始慢跑運動

並利用場邊的單槓與雙槓，進行簡單的自身體重訓練

進入政大之後，有機會開始接觸許多重量訓練的基礎教材

無論是Joe Weider或者是其它英文的重量訓練訓練書籍，都是我課業之餘的讀物

改變的開始總是緩慢

剛入學的我，身高178公分，體重僅有56公斤

十足的正妹身材，卻是極其虛弱的身軀

因為開始規律的重量訓練

讓我在畢業的時候，體重增加了20公斤

身體印象開始從瘦皮猴逐漸轉換

二十年前政大體育館地下室的重訓室

沒有奢華的健身器材或是眾多運動的人群

有的只是汗水與鐵鏽，還有一到夏天就會十分悶熱的環境

就算這樣還是堅持訓練的我，不知不覺，開始了有了改變

改變的不只有體態，而是對於生活的態度。

當時因為住宿，必須在政大山頂上的宿舍，與山下之間的體育館之間往返，才能夠進行訓練。

平日或許還可以靠一元公車往返，但假日就無法如此輕鬆

必須走路近四十分鐘，折返於體育館與宿舍之間，才能進行訓練。

並且，悶熱的環境，與較為不完善的器材，也考驗著對重訓的毅力

肌肉的痠痛也無時無刻提醒著我這是一件相當痛苦的事情

但我並沒有放棄!

現在的我，回憶起當時，依然覺得相當美好

無論是體態的改變，精神的提升，或者是面對困難事物的應對態度，都再再讓我覺得規律運動

確實改變了我。

▌陳映竹▌ (Chen, Ying-Chu) Ph.D. Student, M.S., M.A., CSCS*D, ACSM-EP-C.

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