更新於 2024/10/12發佈於 2022/10/12閱讀時間約 3 分鐘

閱讀筆記《哲學人生問答：學校沒教的事，就問大師》

★我們總有許多關於人生的疑問，而學校未曾教導的事，就讓我們一起問大師吧！

●應該有很多人認為「成功即幸福」，或者說「只要成功就可以獲得幸福」。這種人把成功當成獲得幸福的手段，不過我們得好好想想，成功到底是否真能帶來幸福。這是這門課最主要的目的之一。

●所謂的幸褔到底是什麼？要對現在感受不到幸福的人說明這一點相當困難。就跟冬天最冷最凍的時候，很難理解夏天的酷熱是一樣的道理。曬得皮膚發燙的酷暑如果持續好一陣子，我們就能切身感受所謂的酷熱是怎麼一回事。隨著季節更迭，時序進入秋天再到冬天，腦袋雖然能夠理解夏天的熱，卻漸漸無法實際感受那酷熱。要理解幸福就跟理解酷熱有著類似的困難。

不過，我們不需要藉由自我暗示讓自己覺得幸福，因為幸福非關感覺。就算現在不幸福，那也不是因為我們全然不知幸福為何物，而是處於無知與知之間。如果完全不知幸福為何，說起來根本也不會想要追求幸福了。

●遇到這種愛比來比去的人，你只能置之不理別人要跟自己比、要評價自己，你也阻止不了。在人生各個階段，你只需要全力以赴做自己想做的事、做能力範圍所及之事，這樣就夠了。做了以後不管別人如何評價，你都要理性告訴自己，那些和自己毫無關係。

會在意「別人怎麼看我」或「別人會怎麼評價我」而對自己的想法產生動搖，是因為你還沒有足夠的自信，請拿出信心，全心投入自己想做的事情，讓自己不再受他人評價影響。

●阿德勒心理學有「課題分離」一詞。首先要弄清楚「這個問題是誰的課題?」只要想，某件事最後的結果會落在誰身上，或是某件事最後該由誰負起責任，就知道該問題屬於誰的課題。

●人只有「該做的事」、「想做的事」、「能做的事」三件事，其中能做的只有「能做的事」而已。

●人必須要能覺得自己有價值，才能拿出勇氣，進入人際關係之中，怎麼做才能覺得自己有價值呢?方法有二。首先，要「把短處轉換成長處」。還有一個方法可以讓你覺得自己有價值，即能夠感受到「自己正對某人做出貢獻，並非一無是處」、「自己正以某種方式對他人做出貢獻」。

●自己變得幸福就是對他人做出貢獻。貢獻他人不等於犧牲自我。放棄迎合他人、為他人犧牲自己的生活方式吧。自己一定要幸福才行，自己幸福了，那份幸福必定會感染給他人。

●阿德勒心理學和現在流行的腦科學兩者的前提也不同。阿德勒認為「腦是心的道具，不是起源」，再怎麼研究腦的運作與機制，都無法說明人類的自由意志。沒有人不想獲得幸福。何謂幸福?怎麼做才能獲得幸福?這些雖然是哲學問題，但阿德勒心理學與其說是客觀考察心理的科學，更著重於討論「價值」。

●怎麼做才能獲得幸福？

1不要在意別人怎麼想

2活出自己的人生

3接受原原本本的自己

~《被討厭的勇氣》暢銷作家、哲學家/岸見一郎 ~《哲學人生問答：學校沒教的事，就問大師》 ~《17歳の特別教室: 哲学人生問答》

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