真實表達

害怕表達很大的原因，在於害怕被拒絕、不被接受， 因為總將焦點放在外面，削弱了自身的力量。

你需要瞭解， 真實表達自己的想法與感受，是自己的事，是勇於為自己發聲，是對自己全然地接納與肯定，是自我負責的表現，自我關係的呈現，以及自我價值的彰顯；

你的價值由你認可，你是誰由你決定，不在別人的評價與態度裡， 當你釐清了關係的責任界線，知道什麼是需要自我負責的，什麼又是你無法控制的，你會更善待自己，更尊重自己，更愛自己，放下擔憂與恐懼，給予自己力量去行動；

那些真實的，會因為你說出自己，而更穩固、更珍惜， 那些因為真實表達而失去的，練習放手，讓自己更自由。