【線上活動】讀書會｜情緒小怪獸浮現免驚恐：不用剖析隱私的情緒處理方法！免說服、免強迫自己，自然學會「自我接納」
文/W研究員
插畫圖／Pixabay by Saydung89
情緒怪獸與現實的拉扯
身為人都會有情緒，有時它們像是小怪獸一樣，讓我們難以招架。我們若是仔細回顧，會發現，似乎某些話語、字詞特別容易引發它們的出現。
有一些情境，會特別容易觀察到它們。例如：選舉、搶購、疫情、失去什麼（工作、朋友、愛人、認可......）、辯論、處理爭議、收拾爛攤子、被插隊......
- 我們可能會想像到自己的失控，就更自責或更擔憂，但他們真的那麼可怕嗎? 它們好像一直來扯我們的後腿，讓我們無法獲得自己想要的？
- 它們似乎不會消失，我們能跟他們和睦相處嗎？
- 我能接納它們的出現，不自責、不勉強，而且不是抽離自己、不是逃離現實，仍然能落地的生活嗎？
- 我能在容易喚醒情緒小怪獸的某些特定人士面前、某些話語出現時，依然不用假裝，泰然自若嗎？
這本書提供的是非常溫柔、無害、不介入也不控制，以「自然療癒」為核心的療癒方法！
通常，在未經練習的情況下，每個人都會受到千絲萬縷的情緒與思緒的影響，只是可能有自覺或沒有自覺。這些都會儲存在我們的記憶、身體裡面，在時間緊迫、壓力大的情況下，可能就會大爆發，甚至做出後悔莫及的事。
如果我們可以更有意識地發現情緒，然後當下用最輕鬆簡易的方式處理，不是去壓抑或是放大宣洩，千絲萬縷，也可以逐漸變得澄清明白。
不用拉扯的感覺，真好！
邀請您～一起來研讀、一起練習❤
⚝ 推薦本書特色
書中的方法可在不需要透漏個人隱私、避免自我揭露故事內容、免探究挖掘過往經驗，即可自然完成。同時可訓練自我的觀察，對自己的關愛、同理與慈悲，是一種自我接納的途徑。經練習後可自己處理，為高自主免依賴他人操作的方法。
👉 共讀：
《威克斯情緒療法：運用情緒文法為你創造療癒奇蹟》 (這是一本關於處理自己情緒實作的書)
👉 時間：（每場不同內容）
2022年12月03日（週六) 晚上07:30-09:00 案例1-3
2023年01月07日（週六) 晚上07:30-09:00 案例4-6
👉 詳細資訊＆點我來去報名～
💪 注意事項
因為這是「讀書會」活動，不是講座也不是授課，所以要自己先看過書才會有真正的收穫喔！
＊讀書會的活動精髓在於每個人分享、交換自己所看到的部份，包含啟發、疑惑、個人觀點、提出討論等等。所以有讀過書，會更好地參與而有更多收穫。
＊這是免收費的活動，若有心想贊助也很歡迎和感謝您，但不用勉強自己喔！
🌛 允許自己放慢腳步
👏 相見恨晚？
若您很接近活動時間才看到本文，但是來得及閱讀這本書💪
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祝福閱讀本文的每一位讀者~
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