給三高+膝蓋退化的你，在家「不小心」就做到的簡單的10分鐘有氧運動建議。老人不是只有健康操而已！

胡廷岳藥師專注在「發明低門檻的健康方法」，提供一般大眾照顧自己的能力。因而預防生病，減少吃藥。公益環島演講的時間地點：《減藥藥師公佈欄》

延伸閱讀：著重在「容易執行」的高血壓預防建議。做不到的建議請先丟棄吧！

不傷膝蓋的坐姿有氧運動

在家10分鐘結束的簡單運動

環島演講中！

我是廷岳，人人都知道平常要運動要養生、要預防臥床，但其實連醫師自己也做不到。所以我立志幫全台灣的長輩，找到【做得到的健康生活】！必須降低健康的門檻，人人才能健康起來、減少吃藥、預防臥床。

我環島演講發明的【低門檻，台灣臥床七大主因的5步驟預防訣竅】 (手機觀看版PDF)，還附加了10份低門檻的國內外實例整理，很歡迎你下載使用哦！很歡迎你點此領取：【台灣臥床7大主因的5步驟預防訣竅】。