🎯PODCAST節目名稱：【社畜逃脫筆記】🎯
歡迎在apple podcast及spotify各大平台搜尋+訂閱【本集主題】人為何總是【容易焦慮】？
❤️文明病全來自【壓力】和【思考習慣】有關
前陣子我在看一部韓劇叫《朝鮮精神科醫生劉世豐》，這部劇很多劇情都很值得一寫，有機會再另闢戰場分享，這部戲有句話深深打動我， 醫生說心病要心藥醫，的確，其實有很多病都是心病，心病不能只用藥去醫，而是要用心藥去醫！所以，這部戲中的醫生不只是開處方針灸下藥，更像是位辦案的刑警，在劇中抽絲剝繭，循細微的絲索，一點一點找出病人的心病所在，再對症下藥，讓病人逐步康復！收聽小倉鼠節目比較久的朋友，大概有聽過小倉鼠生病的故事，其實，現代人免不了這類文明病，但是，很多的病都和現代人的【焦慮和壓力】有關，更和【習慣】有關，這一集我們就來認真深入探索【人為何總是容易焦慮】？
❤️「現代人誰沒有壓力？！」
其實，小倉鼠在製作Podcast節目【社畜逃脫筆記】的過程中，是在一種進行【閱讀治療】的過程，透過閱讀和手感筆記，反覆地正面提示自己，積極地去矯正自己心態和觀念上的偏差，現代人免不了身處高壓中，所以，學會修正觀念，對於自己的精神和身體的健康，都有極高的助益！我印象很深刻，在我初發現自己患有文明病時，醫生說這種病多半是來自壓力，但是， 醫生馬上接著說：「現代人誰沒有壓力？！」所以，好好吃藥打針就好，我的醫生是個暖男，從他馬上改口說：「但是，“現代人誰沒有壓力？！」就可以虧見一二，他的很多病人都因此請領重大傷病卡，所以，他在問診上都很小心奕奕，很明顯是深怕自己的醫囑，無形中也給了病人「為什麼是我」的壓力，甚至變成病人自我鞭打的權柄！
❤️不再恐懼，最好的做法：「正面迎擊」！
但是，我很質疑，「現代人誰沒有壓力？！」這句話，可能是基於雙子座求知及不服輸的精神，我開始認真的研究：人的【壓力】究竟是從何而來的？人為何總是容易【焦慮】？就像我之前在《恐懼，您好！ 》一書所分享過的觀念，如果你想讓自己不再恐懼、懼怕或是擔心某件事，最好的做法只有一個，那就是：「正面迎擊」！沒錯！所以，如果你不想再過著焦慮和充滿壓力的日子，最好的方式是正視壓力從何而來？到底是什麼人事物，讓你總是給你自己打上【不及格】的分數，讓你總是不滿現狀，甚至出現【對錯感】?！
❤️【思考習慣】不易扭轉！從給自己半小時開始！
也許，“現代人誰沒有壓力？！”這句話沒有錯，但是，我更相信現代人有壓力，但是"每個人對於壓力的處理方式，卻各有巧妙不同！”就像，大家都知道我們不應和別人比較，但是，總忍不住比較，有了比較就會對自己打分數，最終演化成內心自我鞭打，我們明知道不應該，但是偏偏這種【思考習慣】絕對不是說一二句話，就可以輕易扭轉改正的，為什麼？因為，你沒有認真思索過焦慮的源頭，也停下來正視過壓力，思考習慣是點點滴滴累積而來的，不易矯正的！
所以，現在就給你自己半小時的時間，讓自己喘口氣， 停下來聆聽一下本集節目，也覆盤一下你是怎樣過日子的？！這集內容包含：人的焦慮是如何產生的？【對錯感】源頭來自？！如何讓自己，不再自我批判？？還有具體有用的三步驟，教你用D‧O‧C心法，讓日子活得自在不焦慮！
****************************
這本書幫找到【倉鼠滾輪】，窮忙人生的始作佣者！
******************************************
節目大綱
【本集主題】: 人為何總是【容易焦慮】？
【本集選書】:《練習的心境》
對節目內容有興趣，想看文字稿和精美【手感筆記】， 歡迎到【方格子】平台找“小倉鼠”！
⭐️ 人的焦慮是如何產生的？
⭐️【對錯感】源頭來自？！
⭐️ 總是干擾你的，竟然不是【情緒】？！
⭐️如何讓自己，不再自我批判？？
⭐️D‧O‧C心法，讓你開始活得自在！
******************************************
更豐富精華筆記，都在小倉鼠的Podcast節目中，聽完保證物超所值！再忙都可以輕鬆掌握新知，學習力就是你的競爭力！！倉鼠同志們，一起跳脫社畜不自由的人生吧！
▌關於主理人: 小倉鼠 ▌
曾像倉鼠般在無限迴圈中奔跑，決心勵行【減法人生】，將財富自由、自我成長及健康管理做為三大目標，認為筆記不是怕忘記，而是有意識地「梳理」思緒，適合和我一樣想學習投資理財、追求身心糧食富足的上班族、退休族及家庭主婦，追蹤我的方格子文章及FB粉專: #社畜逃脫筆記，和 小倉鼠一起逃脫社畜人生，邁向理想人生吧！
喜歡吸收含金量高節目內容，請按讚、留言讓我更有動力創作；節目具完整含金量，記得善用下載功能，有空時可以在無網路時播放，分段慢慢聽，重複聆聽可有助正面增強自己思維模式，改變心態及習慣，掌握命運！
❤ＦＢ粉絲專頁搜尋：【社畜逃脫筆記】
💌合作洽談，請Email：17notemylife@gmail.com
👀部落格：https://vocus.cc/user/61035a8afd89780001b47cc0
***********************
🎯追蹤+❤️送愛心給小倉鼠!
四大專題，同步連載中 歡迎收聽及追蹤！
🎯專題1.【社畜逃脫筆記】
podcasts節目｜閱讀筆記｜自我成長｜財富自由 固定每周四上架，分享節目大綱及文字稿，節目採單口說書型態，用聲音分享閱讀筆記，不定期在方格子及臉書分享goodnote電子筆記，歡迎收聽！直接點，免下載聽小倉鼠podcast!按上方咖啡色logo圖，直接聽免下載！
🎯專題2.【姐的韓劇人生】
人性觀察室系列｜用韓劇說人生故事
分享近期看的韓劇，針對人性和財富的啟發，用韓劇說故事把人生體悟，不定期於周間分享！
🎯專題3.【姐的早安日記】
生活紀錄｜興趣培養 ｜紀錄生活
文字版的VBLOGER，分享早午餐、花卉養植及生活體悟，不定期於周間分享！
🎯專題4.【自媒體經營筆記】
人氣追蹤專題｜podcasts、方格子及FB心得筆記
分享經營過程的學習及觀察，針對網紅和流量密碼的研究，用含金量極高的筆記方式，讓大家一起見證小倉鼠的養肥之路，不定期分享！
******************************************
🔴猜你愛看…
🔓你也正在找尋人生目標？總對工作及現況不滿意？
🔑EP.8《你要如何衡量你的人生》聽完即學會，如何找到你愛的工作？找出自己有熱情的工作？如何擬定生涯策略及分配資源！
- 📝用看的：https://vocus.cc/article/626b777bfd8978000186de5c
- 🎧用聽的：按上方咖啡色logo圖，直接聽免下載！
🔓總覺自己不夠好，總是過度努力的證明自己的能力？
🔑EP.9《立下界限》，沒有人我距離，就沒有了自我!
- 📝用看的：https://vocus.cc/article/626f7883fd89780001beae0f
- 🎧用聽的：按上方咖啡色logo圖，直接聽免下載！
🔓常常有強烈【生存焦慮】, 和同齡人相比，總覺得自己【落後】嗎？
🔑EP.5《大器可以晚成》，人生的步調每一個人都不一樣！了解什麼是「非典型人生」以及「多元發展步調」，人生的步調越來越順心！
- 📝用看的：https://vocus.cc/article/625cc14cfd89780001ac1d63
- 🎧用聽的：按上方咖啡色logo圖，直接聽免下載！
******************************************
▊本文關鍵字
#職場 #工作 #職涯 #壓力 #主管 #生涯規劃 #八年級生 #MZ世代 #我們MZ世代 #自由討論 #互相尊重 # 存股 #人生哲學
#podcast #心得 #閱讀 #筆記 #自我成長 #自我成長 #書評 #上班族 #人生
#小倉鼠 #社畜逃脫筆記 #節目自推#說書 #幸福 #勇氣 #自我懷疑 #焦慮
#壓力 #期待 #幸福 #歸屬感 #自我實現 #心智強大 # 練習的心境 #駕馭心智 #心境 #練習 #成長
#文明病 #壓力 #思考習慣 #朝鮮精神科醫生劉世豐 #心病要心藥醫
#焦慮 #習慣 #人為何總是容易焦慮 #誰沒有壓力？！
#小倉鼠 #Podcast #社畜逃脫筆記 #閱讀治療 #修正觀念 #自我鞭打#不再恐懼 #正面迎擊 #恐懼，您好！#不及格 #不滿現狀 #對錯感
#壓力的處理各有巧妙不同！ #覆盤 #你是怎樣過日子的？！
#自我批判？ #D‧O‧C心法
