關於那一段情緒障礙的日子 #8 - 後記

閱讀時間約 1 分鐘

自從我從情緒障礙的困擾中脫離已經過了一年了。

至今我仍非常感謝曾經幫助過我的人。

Photo by Kelly Sikkema on Unsplash

感謝我在中研院時的同事們還有老闆,在當時我開始出現焦慮情況的時候還很溫柔的陪著我,並相信著我。

感謝一位研究所朋友,陪我跑去北海岸和宜蘭,和我分享心理諮商還有用藥的心得,讓我鼓起勇氣去心理諮商。

感謝陪伴我最久的家人們,我的老爸、老媽、爺爺、奶奶、兩位姊姊、叔叔、姑姑等等,在我最糟的時候接住我,並且陪著我慢地從谷底爬起來。

感謝兩位高中朋友,一直在我不想出門的時候嘗試約我出去,即使我狀況很糟,也願意花時間陪我聊聊。

感謝台中榮總精神部的林育臣醫師,每次都很有耐心的看診,陪我一步步越來越好。

-

除了我身邊的朋友外,也很感謝網路上的各種資源。

感謝大人學和瓦基的線上課程,讓我鼓起勇氣做出改變。

感謝芳喵隨筆關於自律神經失調的部落格文章。

感謝 心靈探索日記-神沒 談心世 關於自殺的文章

感謝阿滴關於憂鬱症的影片貼文

感謝小鬱亂入的網頁資源

感謝我當時看的書:「憂鬱症自救手冊」、「親愛的,你不孤單」、「讓天賦自由」、「3年後,你的工作還在嗎?」。

-

這些資源在我深陷憂鬱時,反覆看了好幾遍,因為有他們,我才能慢慢的變好。

對於這些人們以及這些資源,我只有滿滿的感謝。

-

最後獻上日本樂隊SEKAI NO OWARI的歌與主唱Fukase的故事(KAZBOM的頻道大推!)。

感謝看到這裡的你們。



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那段時間我很捨得花錢,只要有機會可以改善我的狀況,我都願意嘗試。
轉機是在我自己一個人鼓起勇氣,跑去百貨公司買眼鏡。 明明是看起來這麼簡單的事,我卻花了很多力氣才好不容易鼓起勇氣,踏上路途。
回到家後,我陷入了憂鬱。 很深很深的憂鬱。 深不見底的那種。
走進身心科診所的我,搭配著中研院院區的心理諮商服務,努力地想處理我眼前的痛苦。 在諮商的過程中,我開始思考職場的去或留。
時好時壞的睡眠與心理,折磨著我。 終於,三級警戒解除了。
緊接著來到了疫情最嚴重的時候,三級警戒。
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一名思覺失調症患者在面臨壓力和挑戰時,重新思考人生,並透過同儕支持和復元課程,找到了改善心情和情緒的方法,並希望社會能多給予更多理解和接受。
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最近跟很久沒見的朋友吃飯,看見對方憂鬱的模樣,彷彿看見一年前的自己。學習靈性滿一年了,我也差不多停止服用抗憂鬱藥物一年了,一年來實際體驗了學習靈性對於改善憂鬱有多巨大的幫助。因此,我想分享這一年的變化,提供給有相同困擾的人一點參考。
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