【讀書分享】放慢 放鬆 放下

最近剛好需要的一本書……

前面幾篇有介紹了罪惡感。這讓我省思自己不敢休息，是否也是因為罪惡感(其實就是XD)。

學習著慢活。這本書名非常切中我心聲。

一打開，台中靜和醫院院長的推薦序: 自己就是最好的治療師。← 這句話深得我心。

而書的緣起篇提及精神官能症盛行率竟然是25%!

壓力源來自各種影響，造成沒有自信、將恐懼投射到外境、擔心被別人指責或評論……(怎麼隨便讀讀就覺得自己和周遭的人中了好幾項^^”)

開頭提及的像繪本、第一人稱敘述、介紹紓壓方式......就讓我非常好奇並且想閱讀下去。

書內目錄

第一章竟然是先為自己祝福(好特別阿)。內容是很優美的宣言，配合像上頁很舒壓的插畫。有些文字我念著唸著會有點感動。邀請你一起來體會。

Part 2 第一句話壓力是生命這句話就深深地提醒著我。佐以書內的文字和插圖都好美。我真心覺得可以放在床頭邊，睡醒和睡前都隨意翻翻。短短幾頁的文字都好切中核心: 珍惜、接納、選擇並學習拒絕……

無求這篇，推薦給所有對自我高標準的朋友來閱讀。簡短的文字敘述著自我的高標造成的壓力與無解，作者輕輕的淡淡地說著解方：把「自己的價值」與「事」分開來看待。

從心出發這篇，講到我心坎兒裡。希望我們都能在離開此生時，不枉此行，並帶著滿滿的感恩。

Part 5 裡，作者分享了自我覺察、肌肉放鬆、光的冥想和自我暗示等幫助自己，調整壓力調適。

後面的執行篇章也很實用。我決定將這本書送給我的大兒子XD

簡短好讀，卻切中要害(可以這樣形容嗎XD)。雖然我不清楚他能吸收多少。但我可以肯定，這些對於他的人生，很重要，幫助也會很大。

非常好讀，但對人生很有幫助的一本書，推薦給各位。

以下資訊來自博客來：

放慢．放鬆．放下

• 作者： 鄭存琪
• 出版社：原水