接納，就是對自己溫柔 《悲傷復原力》

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現實生活中總有避免不掉的失落要面對。接納，就是對自己溫柔。

小時候是繪本拯救我、給予我力量，也是一直陪伴著我長大的好朋友，所以一直到長大了，心裡的那份感動也很想要分享給每個人。

幾年前我寫了自己的第一本繪本故事，以自己的親身親歷寫給失親小孩的繪本，因為我曾因罕病，有二次在人生的旅程中，差一點提前下車的經歷。

以前曾聽說人在瀕死前，會浮現人生的跑馬燈，但我的那二次並沒有，浮現在我腦海中的是兒子，全是兒子的一切，我無法想像剛來到這世上只有四年、還在探索、還需要照顧的孩子失去母親的以後......那令我恐懼和悲傷不已。

那次經歷讓我有了許多改變，與其維持和等候，我想將心裡欲傳遞給孩子的寫下來送給他，告訴他另一個世界不一定是深不見底和恐懼的，說不定有很多種的可能，因為我們所在的世界，或許並不是只有這一個也說不一定。

因為沒有人死而復生來告訴我們——到底在心跳停止之後的一切，會是怎樣的世界呢？

雖然我們很忌諱談生離死別，或是總是嚴肅，雖然那也是真的，不過在孩子的世界中，我們不一定要一板一眼，我們或許可以用另一種方式讓孩子用自己的方式去理解生死這件事。

所以，我的第一個故事誕生了，不過那並不是完全悲傷的故事，而是雖然會悲傷，但卻充滿想像和有趣的故事，我想著自己寫的故事或許也能成為孩子內在的力量，尤其是現實世界中美好與殘酷是共存的。

我們不可能要求老天不下雨，但我們一定可以找到躲雨的所在。

但對於自己寫的這個故事，其實很想出版也想投稿，不過不知道為何，目前就是還無法像我在自己的故事頻道裡公開，或許我還需要些信心、勇氣......，我不知道是什麼，但是可以確定的是，我似乎又更往前邁進了些。

啊！其實我是想要分享《#悲傷復原力》這本新書的，不過為何我忍不住想說這些，其實也是因為《悲傷復原力》說的是一位母親，也是一位心理學博士，痛失愛女後在走過分離崩解的悲傷後，寫下的復原力，希望透過自己的親身經歷幫助更多的人。

我不知道正在閱讀此篇文章的你，對於生離死別議題是否因為忌諱而滑開，但如果你還願意繼續讀下去，我不能保證些什麼，不過我確信在我們面對無法改變的世界中，你所能做的一定會再今天之前再更多一點，不論是為自己或是為所愛的人。

又一次共時性的相遇：之前我剛好在Netflix隨意瀏覽電影想要暫時溜進電影裡，剛好瀏覽到《#勇抱大地》，看了簡介後就決定按下播放鍵，電影中的女主角在痛失丈夫和愛子後所面臨和經歷的傷痛之旅。隔週我就遇見這本書。

女主角說了一句話讓我感觸很深。「所有的人都希望你快點好起來，這讓我感到更痛苦。」我想大家一定也有感觸，不論你在現實生活中遇到了什麼困難，身旁的人一定都希望你「快點」好起來，快點「振作」起來。

雖然你深知他們大部份帶著善意和關心的，但是「快點」像是反作用力一樣，把你和這個世界推得更遠了。

主流的面對悲傷建議通常抱持著「一定可以」怎麼做或是往更神聖的方向前進，我不是說這樣行不通，而是很多時候，我們可以不必「一定」要強迫自己去做些什麼，或是刻意避開些什麼，才能在傷痛裡復原。

承認仍會悲傷，但也能夠繼續好好生活，保持身心健康。我覺得這樣的邏輯，才比較符合我們的生理發展！

就像歐文.亞隆坦然地寫下，在面對愛妻瑪麗蓮在離世後所經歷的傷痛，他曾經不解為何自己會在痛失愛妻後極度需要自慰，這讓他很困惑也懷疑自我，不過最後他終於得知需要自慰的原因，是因為想要證明「活著」。

還有，經歷過大屠殺喪親的倖存者維克多.法蘭可，以及納爾遜.曼德拉，他們並非聖人不會悲傷，或是內在強大到可以立刻克服創傷的，這些都是需要在一次又一次的試煉中獲得、甚至是內化的復原力。

如同《悲傷復原力》作者露西.霍恩博士同樣是此領域的專家，但她也需要在一次次的試煉中獲得一點一點的復原力。

要擁抱生命，別礙於你所失去的而喪失你所擁有的。是露西.霍恩博士在經歷失去愛女後，重新思索面對和化解悲傷所敦促自己的話。我覺得充滿力量同時也極具挑戰，但這就是展開復原之旅的開端。

現實生活中總有避免不掉的失落、創傷要面對。很煩，也真的很討厭。

但這就是現實，如同我們常會覺得「不公平」，但認清這世界本來就沒有公平，也沒有天長地久，那麼我們才能在痛苦中感受到顫抖是好好活著感受，而接納其實是對自己溫柔。

喜歡和大家分享閱讀，某些書或是某些心裡的想法感受，有時不是一天或一篇文章就能表達完全的，我的分享沒有特別SOP，就是順著自己的心然後認真去實現，即使是來自出版社的邀約也是。

今天也一樣，沒有一定的流程，就是想要先「啟動」和「重溫」一些我們原本以為自己所知道的事。

今日，未完待續。

明天，我們一起展開《悲傷復原力》的旅程，敬請期待。

《#悲傷復原力》

作者： 露西．霍恩  Lucy Hone PhD

譯者： 吳煒聲

出版社：采實文化

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謝謝陪伴我們的那些故事。即使長大了，也不要忘了我們仍然是個孩子。祝福你的每一天都能夠在紛擾裡找回平靜和溫柔自在。

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