12/18(一)，起床54.7kg，睡前55.1kg，總熱量1,755cal

今天起床精神好多了，也沒什麼痠痛感，看來上課還是多少有適應，不會痛到兩天那麼久了。

早餐－285cal

茶葉蛋*2+自製拿鐵。

今天上班真的沒啥事了，把一份報表改改給大老闆，寄了一封信，再來就研究生日卡賀詞研究了一整天，基本上就是在摸魚。順便聽了整天的科目三，查了歌詞明明是首很有深度的歌，怎麼會被搞成抖音神曲阿，超ㄎㄧㄤ的有夠無言XD。

午餐－490cal

換換口味，白肉不夠肥柴柴的不太優，但量滿多的。

點心－210cal

下午嘴巴癢，吃個垂坤的黑糖沙琪馬，好好吃喔熱量好高喔，吃兩塊就快一碗飯了。

下班後跟老公去運動，路上一直討論晚餐要吃啥，我腦中閃過要不要再去吃楓糖炸雞呢？熱量好高想想算了，沒想到老公沒多久就接「還是要吃肯德基？」這一定命運立馬答應XD。

晚餐+點心Part 2－765cal

熱量爆表肥胖的一餐。

運動－

跑步5公里。

考量滿天烏雲GPS極不準，配速絕對沒到5'49"這麼誇張，但就跑感來說應該是破PB了沒錯，然後這麼拚的原因居然是不想被老公超越，被他那個體脂過高的虛人追過一圈太丟人了阿哈哈哈，全程不斷在暴衝跟減速休息的輪迴中遊走，然後聽了整整30分鐘的科目三，有夠ㄎㄧㄤ的笑死。

結論－

明天要主持處會議了有點緊張，但經過這個之後就能躺平到年底又挺吸引人的，希望順利。