《以愛之途》我可以再薩提爾一點––Week4 傾聽是一門藝術。

我可以再薩提爾一點，練習Week4：

傾聽是一門藝術。

都說是「藝術」了，故名思義——難懂。

上禮拜的練習是好奇，而在好奇之前的功課其實是傾聽。

完全就是要讓人「深刻」的體會到好奇好難、好奇真不容易之後，更「深刻」明白傾聽的重要。

但是傾聽也很難。

我是說認真、完全接納的傾聽。

尤其是在成為「大人」、或是社會上某個「職位」的人之後，傾聽好像更難了。

會覺得自己好像都懂了，只想說、不停的說。

我們總以為同理心、傾聽的能力是與生俱來的。

其實不是。

懂得同理的人，是因爲他曾經真的被同理過。

能被同理，是因為有人曾經認真的傾聽過，他聽懂你，讓你感到真正被理解。

而懂得傾聽，也絕對是因為曾經認真被傾聽過。

不懂傾聽、不懂同理的人，

高機率是這輩子「從來」沒有被傾聽、被同理過。

聽起來有點慘，但仔細想想真的很這樣。

我們只想說，常常只想說。

是因為敘說是真的會帶來療癒。

每個人都有著被傾聽、被同理的渴望。

但尷尬的是，當我們成為「聽」的人的時候，有時候其實會不希望人家繼續說下去，可能是因為不知道怎麼反應或回應，也可能是當敘說的人說到某種「感受」的時候，會讓我們升起類似的感受，但我們並不喜歡。

所以才更要練習傾聽。

這樣才能滿足彼此需求。XD

我是說彼此接納啦，真正的接納。

而最好的傾聽，除了真正接納、不給意見外，還可以夾雜著好奇、重複語言、重點摘要。

我想，我能擁有同理與傾聽的能力，並運用在工作上，真的是因為過去的我曾經真正被接納，被理解，且有人能訴說。

不過，就是這個BUT!!!!!

在日常生活上，目前進度⋯⋯還在⋯⋯除了「工作」的時候，努力實踐少說多聽。

持續練習傾聽。

持續練習好奇回應，不指責。

練習一次5分鐘。

然後記錄下來，那一句讓我受不了想打斷的話是什麼。

啊我就真的很愛講話啊。（笑）

還有常常懶得聽，只想叫人家「講重點。」

傾聽真難。

Ps.最近有改掉叫人家「講重點」的壞習慣了，我真棒！(｡ì _ í｡)

-此系列心得由課程老師崇建師同意撰文於每週分享

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-20240131

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