2024/03/05-瑜珈紀錄(Day2)

今天預先慢跑了20分鐘當做暖身，後續以瑜珈伸展及腿部拉筋當作收操。

本日Day 2心得：

• 暖身之後的伸展比昨日稍微好一些，較不僵硬。
• 這次有幾個比較困難的動作還做不到，將手伸長堪堪抓到腳踝就是極限了。
• 較能抓到慢慢呼吸慢慢伸展的節奏，很舒服，不過呼吸還是有點急促，比老師數數的速度快了些，再練習放慢放鬆。

跟練影片如下：

非專業人士，僅為跟練紀錄。

一起維持健康體態，凝神靜氣，放空思緒。