「勇敢」是慈悲溫柔的對待自己
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週四下午在雲林的一堂課，跟學員分享真正的「勇敢」是慈悲溫柔的看待自己。
學員們很有共鳴，由於成長的過往，讓我們「往內互打」，引發一次又一次的內戰，並習以為常。因此善待自己即是我們需要學習的課題。
傍晚回到彰化在市圖備課，晚上想要分享的主題從接納生命中的任何可能作為開始。
接近上課時間，想到可以騎共享單車去吃一家以前常吃的素食麵攤。
走到市圖廣場看到剩兩輛單車，同時有一位學生騎上一台，而當我靠約在五步之遙時，另一位民眾先取得單車，我看時間還充裕，決定用散步的。
從市圖，路經彰化孔廟，再往目的地前進，想起二十幾年前曾在彰化開店，就順道經過看看舊址，現今是一家小小的美式餐廳。
繼續走在不太陌生（彰化的有些地方變化不大）的街道，因步調比平常慢且悠閒，有些回憶也驟然湧現。看著時間，可能來不及走到原先計畫的麵攤。
看到左邊就是另一個素食麵館，看了一下招牌，有佛跳牆、燉素鰻魚湯、米糕、排骨等⋯
好豐盛的菜單，決定進去嚐嚐，點了佛跳牆跟滷味，吃完覺得很滿足。
走回市圖的路上選擇跟來時不一樣的路，又看到另一家素食拉麵。內心想著彰化的素食有很多不同特色的選項呀。
接近圖書館時，看到旁邊寵物店有一隻擠在玻璃旁睡翻的小狗，跟我們家扎西很像，只是牠睡到臉都扁了，很是可愛。
接著往上課的途中，我回想這一切，感覺跟今天分享的主題都有點連結。
溫柔慈悲的善待自己，接納生命中所有可能發生的事，當自己訂定的目標有可能被突來的事件影響，能否保有好奇、帶著彈性來迎接任何的可能。
而心中能否也有一種確信，相信自己值得經驗所有來到生命中的人、事、物，都能是一份幫助我們得到體驗的禮物。
喜歡、也欣賞感謝自己願意保有彈性、抱著好奇，全然的經驗當下身邊的一切。而這些都是透過學習薩提爾所獲得的珍貴禮物🎁
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
「嚴以律己，寬以待人」是我們從小被教育的觀念，所以大多數的人常常在很多事上對別人寬容，對自己嚴苛
這樣乍聽之下是一個寬容且自律的人，好像沒有什麼問題，其實很多時候我們也要學著對自己包容一些，因為人生能「從頭到尾」都陪伴我們的就只有自己⋯⋯
對自己的內心進行一次溫柔的對話，不要過於苛刻。體察自己的心情，並給予自己溫柔和支持。我們一起來看看自己，好嗎？
學會愛自己是一生的課題。這種愛，不僅是對身體的照顧，更是對內心的理解與接納。當我們真正開始愛自己，我們會發現，生活中許多困惑和迷茫迎刃而解。
人生沒有太晚的開始，無論何時開始，只要堅持，就能迎來自己的光輝時刻。
我們常常會感到焦慮，覺得自己不如他人。但其實，每個人都有自己的節奏。有人年輕時就取得
#誠實書寫練習
#Day172
#妳已經非常非常勇敢
忠於自己的感受，儘管感覺害怕，還是要去嘗試，不是為了取悅眾人，而是為自己。
在不確定的時刻，向內探求，接受最真實的自己。
寫於20240620(週四)
5月18日，週末分享會邀請陳亭亘老師帶領大家進行「非暴力溝通與書寫自療」的第一堂課——「我與我之外」，老師透過這個活動讓我們探索：我是一個什麼樣的人，並進而覺察自己所擁有的身分。
在探討自律與自制力中，我們發現了許多關於心智與行為之間微妙關係的啟示。首先，我們必須面對自己的挫折與失敗，並學會以寬恕的態度對待自己，而非陷入無盡的罪惡感之中。當我們認識到失敗時，自我批判的聲音若隨之而來，我們便應該學會對自己給予信任、安慰、鼓勵和寬容，就如同我們對待朋友或學生一般…
我的療癒課程的終極目標，就是希望大家都能"愛自己、心疼自己、做自己的主人"，換句話說，就是"不要害怕愛自己"，有不少人剛聽到時，都會在心裡默默地後退一步，因為東方文化認為，追尋自己的快樂是一種自私甚至大逆不道的行為，這種偏差的觀念，限制了許多人的幸福或是成為更好的自己的機會
個人的幸福和快樂必
練習照顧自己，滿足自己，不要因為不被接受，就批判自己，
練習信任自己，肯定自己，不要因為失敗或做錯，就失去勇氣和力量，
如實地接納自己，不管好或不好，
耐心而紀律地，成為你堅強的後盾；
小我不需要被消滅，
小我協助你覺察，拿回自主權與力量，
是實現自我，與自己和諧的橋樑。
閱讀時間：1/2-1/3
「對於命運設置的磨難，弱者的應對是退讓與憎恨，強者的應對是妥協與抗衡，更強者的應對是堅韌與抗爭，最強者的應對是自強與超越。」
「這是一個你怎麼定義自己，世界就怎麼定義你的世界。當你以一個受害者的心態去面對生活，你就已經變成了生活的受害者；當你以犧牲的姿態去面對世界，你會
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