一O九、在情緒面前，沒有必須

在近幾年的生活中我實在無法接受一段對方主動糾纏的關係，只要在人際互動中，心裡頭隱約出現一點「夠了沒」時，大概就是我想逃跑的徵兆。

雖然我是個躁鬱症患者，但在平日裡我對情緒的覺察和認識很明顯比一般人來得更深刻一些。部份來自專業的訓練，但更多的是自己平時的練習。沒錯唷，情緒調節是非常需要刻意練習才會成為很自然的一部份。

比起身邊我所接觸的人，我很清楚，我非常擅於獨處，我也很需要一個人的時間。因為有段時間，我發現到自己「過度體貼」這個狀況層出不窮。我並非出於自願，而是常為了顧全大局，時常擔任順從的角色，因為害怕整體計畫不成功，自然而然我認為自己必須成為隨和、懂事的那個人。

因為過去的我，總是覺得只要我犧牲自己的時間，配合大家，一切就會沒問題。可是真的是如此嗎？

某天我只是瞄到一本書的背面寫著「如果『善待疲憊的自己』是一件衣服，請容許自己穿上它⋯⋯」瞬間，我感受到心中某種壓迫得到釋放了。接下來的日子，我練習將別人對我的需要擺到一旁，不管他們再怎麼明示暗示，我都會以自己的感受優先。

那種「我必須怎麼樣⋯⋯才會怎麼樣」委屈求全的模式，在一段時間後蕩然無存。我才知道，人與人之間的互動就像跳雙人舞的組合，要有進有退一支舞才有辦法完成，若其中一人一直後退，那這支舞終究是跳不起來的。

別人就只是別人，他們沒有義務要照顧你，但你有必要好好對待自己。在某次我協助一個同學擔任她論文口試記錄者，最後她陪著校外口委先搭車離去，留我一個人在口試場地善後，以致於我只能放了自己朋友鴿子後，我就知道，別人會很放心把一切交給我的這種場景不斷發生，其實就是我一手促成的。可是這樣的我真的開心嗎？

答案當然是否定的。因為過程我常覺得心裡悶悶的，它在提醒我，不要再扛這種責任了。所以這幾年，我與周圍人的關係越來越健康，動不動遲到一小時以上的朋友就懶得約了、每次只想不斷問問題要你給答案的人我也不想回應了，然後，人生變得好自在喔。