智慧的結晶——從日日靜好看93歲精神科醫師的人生智慧

智慧怎麼來的? 是年齡越大越有智慧？今天要分享的93歲醫師相當高齡，但是我相信智慧跟靜好都是從能「體悟人生」累積出來的。

無意間看到日日靜好這本書，看完之後非常喜歡裡面的內容，同時也推薦給一些朋友看。書裡談到許說中村醫師的人生智慧，將一些我們糾結心中的各種困惑，她給了很多建議。沒有那種灑狗血的劇情，但是是那種緩慢，但是溫暖的分享。

如果，你喜歡這樣的書，可以買來看看。

下面摘要很多(有雷)書中我覺得四個大重點，分享給大家。

93歲中村恆子醫師的背景介紹

讓我們簡單了解一下醫師的背景。1945年，二戰即將結束，16歲的中村恆子因緣際會成為一名醫生。如今90歲的她，仍從事精神科醫師的工作。從2017年起，工作日減少至每週四天。這位嬌小而慈愛的醫師，言語中總是充滿溫暖和愛。

在長達70年的職業生涯中，恆子醫師聆聽了無數人的煩惱，並將她的見解與建議彙集成書。在這裡，我們將分四部分來分享她的智慧：

1. 工作的目的是什麼？應該用什麼心態來面對工作？
2. 人際關係的拿捏，對於同事、好友及家人，我們應如何應對？
3. 煩惱出現時，我們該如何面對？
4. 如何坦然面對人生中的孤獨時刻？

第一部分：工作的目的是什麼？應該用什麼心態來面對工作？

為「錢」工作有何不可？ 恆子醫師常聽到許多人抱怨工作沒有意義，得不到肯定。她認為，人必須工作的根本原因是為了維持生活，自食其力。她自幼生活在一個拮据的家庭，父親是一名小學教師，家中有五個孩子。由於重男輕女的風氣，她早早便為工作做打算。戰爭期間，醫生短缺，恆子醫師爭取到醫師的職位，以獨立自主。她一直是僱員醫師，並非開業醫師，工作主要為了養家育兒。

她分享，現今社會充滿不安，尤其是政治經濟問題，但這些並非我們能解決的。我們首要的是處理好自己和家人的生活。當你懷疑工作意義時，只要記住，工作是為了自食其力。這就是工作的初衷。

當額外工作來臨時，勇敢承擔，否則會停滯不前。 有些人覺得在公司無法進步或找不到工作目標。恆子醫師認為，大家可能想得太多或太拼命。工作的生涯是漫長的，對工作抱有過大期望或執念，容易失望和痛苦。很多時候，被交代的工作先承擔下來，如果一直質疑工作的意義，次數多了，同事或上司會對你保持距離，重要的工作機會也許不再降臨。這個觀念適用於資歷深淺的人。社會可能要求我們胸懷大志，但有時不如放低標準，把眼前的事情做好。

不喜歡工作也沒什麼大不了的，想著做了總比不做好，就能持續下去。 許多人認為恆子醫師工作到90歲，一週工作六天，一定非常喜愛工作。她說不上喜歡，但也不討厭。她認為，能從事自己非常想做的職業就像中了頭獎一樣。她的理念是，只要持續做下去，也許有一天就會喜歡這份工作。這樣的心態，讓每次遇到棘手、討厭的任務時，心情豁達。就像喜歡打掃和洗衣服的人不多，但為了日常生活運作，我們還是得繼續做。比起職務內容，人際關係往往是決定一個人是否喜歡工作的主要因素。她鼓勵大家，只要還能工作，就繼續做下去。因為一旦閒下來，就會胡思亂想。現代社會一定能找到不喜歡也不討厭的工作，不急，慢慢找，也能找到長久做下去的工作。讓工作像吃飯和打掃一樣，自然而然。

公司是老闆開來賺錢的地方，要繼續或放棄，選擇權都在你，自己的選擇與他人無關。 當然，醫師並不是要大家毫無節制地承接或忍受所有工作。如果你的工作帶來巨大的犧牲，應盡快離開。她見過許多因職場霸凌或上司壓迫導致精神崩潰的患者，他們告訴自己不可以逃避問題，太傻了！雖然「有志者事竟成」有道理，但不要賠上身心健康和家人幸福。適度交接，完美離開，善始善終。但不要等到身心俱疲才離開，找尋下一份工作會帶來更多壓力。很多時候，我們在逃離現狀時才下大決心，無論積極或消極心態，都要對自己的決定負責。人生由你自己決定，勇於承擔，終於自己的選擇。

第二部分：人際關係的拿捏，對於同事、好友及家人，我們應如何應對？

不去想我一定要幸福才會有幸福人生，試著放下無謂的包袱。 當前社會上很多的不幸與痛苦來自於過度攀比，隨心所欲才能過得自在。過度攀比會逼自己做過度勉強的事，造成惡性循環。年輕時，醫生建議把對現狀的不滿當作動力，督促自己努力。但年紀漸長，應減少慾望，才能活得自在。

別花心力改變別人，想想如何讓自己過得更開心、更自在。 很多人在一起會產生不公平的事。恆子醫師建議遠離那些你討厭的人，這是最輕鬆的做法。過度討厭一個人會讓人身心崩潰。換工作或環境可能還是會有不順眼的地方。她建議在目前環境中，找出讓自己過得輕鬆自在的方法。她以自己的家庭為例，轉變心態，為家庭營造和樂氣氛，讓孩子在平穩的家庭中成長。

感情是一種執著，即使是家人，也要維持分際。 恆子醫師年輕時在大阪獨自生活，理解到每個人都有獨立意志，是獨立的個體，不要期盼家人或朋友永遠幫助你。人與人之間，保持適當距離。如果有人關照你，要誠摯感謝，得到關愛是幸福，但如果他要離開，就讓他走吧。這樣的觀點讓自己過得更輕鬆自在。她的一句話感動人心：「一旦認清我們最終是獨自一人，就不會對他人抱著無所謂的執著。」

不要認為別人的付出是理所當然，要對他人的給予心存感恩。 恆子醫師的秘訣是不要期待別人對自己多做什麼，對任何的給予心存感激，事情不一定都得順利完成，這樣心情上會舒坦許多。她強調團隊合作很重要，保持「顧及對方立場，對方才能顧及你的立場」的想法，創造良好的職場人際關係。

合作過程中發生爭執時，道歉為上，越是堅持自己的原則意見，只會越站不住腳。 恆子醫師面對衝突時，先問對方的看法，再說：「我退一步，其他部分我可以配合你。」如果對方生氣，隔天她會道歉：「真是抱歉，如果讓你不開心，請原諒我。」這樣對方的態度會和緩許多。

第三部分：煩惱出現時，我們該如何面對？

擔心以後的事情也無濟於事，是否疏忽了眼前的事物？專注於當下就好。 恆子醫師對未來的看法很豁達，她的人生哲學是晚上好好睡覺，等到早上再說。她認為，辛苦的經歷往往成為寶貴的回憶和人生的轉捩點。回顧過去，對煩惱不再過於焦慮，心情自然輕鬆。

想哭就痛快地哭一場吧，放聲哭泣時心情會豁然開朗。 恆子醫師鼓勵大家在遇到痛苦或難以承受時大哭一場，讓情緒得到宣洩，這樣心情會輕鬆許多。她說：「想哭的時候就痛快地哭吧，眼淚是心靈的治療劑。」

第四部分：如何坦然面對人生中的孤獨時刻？

學會享受孤獨，發掘生活中的小確幸。 年紀越大，朋友和家人離開的機會越多，孤獨成為無可避免的部分。恆子醫師建議大家學會與自己相處，發掘生活中的小確幸。她每天早晨閱讀，下午散步，享受獨處的時光。

保持一顆感恩的心，對周遭的一切都心存感激。 恆子醫師認為，感恩是人生的良藥。無論是生活中的小事還是大事，她都心存感激。這樣的心態讓她即使在孤獨中也能感受到幸福和滿足。

與其期待別人來改變自己，不如自己來改變環境。 很多人期待別人來改變自己的處境，但恆子醫師認為，與其如此，不如自己來改變環境。她在獨處的時光中，找到了許多樂趣，讓自己的生活變得更加豐富和充實。

總之，恆子醫師以她豐富的人生經驗，展示了如何面對工作、人際關係、煩惱和孤獨。她的建議雖然簡單，但卻充滿智慧，值得我們深思和借鑒。讓我們一起學習她的智慧，過上更加幸福和充實的人生。

週一，調整一下心情，我們都是備受祝福在這成長的路上。

願大家一起美好💖