睡眠時長是否會影響學習？

學生評價：這篇文章算是在我選定的三篇文章裡頭最容易懂的一篇，其一原因為與我日常生活息息相關，二為我對睡眠感興趣，最後則是文章用字淺白。像是在說明睡覺與腦神經運作理論時，不是死板的講解理論，而是將大票理論按照程序分成三個小結。

劉孟硯老師的課，蔡涵伃的科普閱讀報告 2024/6/3 撰寫

閱讀來源：

閱讀的文章標題：《好好睡去，聰明醒來》

網路文章，網址：https://www.scitw.cc/posts/Sleep-Smart

媒體識讀檢核：

(1) 作者撰文日期：2024/6/1

(2) 作者：蔡宇哲

(3) 引用資料：發表於2014年的《神經科學期刊》、發表於2015年的研究《大腦皮質》

(4) 明確出版單位：科學人

分析文章問題意識：

睡眠時間的長短是否會影響學習成果？

增強記憶力以及各種不同能力的變因有哪些？

連結舊有、相關知識：

連結舊有知識：

好像沒學過有關睡眠的相關知識，但有學過腦袋和神經細胞！

相關的其他科普文章：

睡眠你知多少事？(四) —簡說睡眠之神經調節

分析文章中的實驗：

分析變因：

操縱變因：睡覺前是否有複習少許荷蘭文單字詞彙

控制變因：睡眠時間、同樣的荷蘭文單詞、睡眠環境、

應變變因：睡眠長短是否會影響學習成果？

備註：此實驗只的學習，是讓母語是德文的德國人學習荷蘭文。主要實驗的變因是睡眠長短，但是操縱變因看的為「是否有複習單字」的原因，可能與實驗看的是與學習成果有關。

分析實驗組與對照組：

實驗組：第一組：睡前沒複習單字，便直接入睡。第二組：有複習到沒有入睡。

對照組：睡前有複習單字一段時間，時間到了並準時入睡。

實驗結果：睡前有複習單字，且有好好睡覺的組別，對於單字的記憶力明顯上升。沒複習直接入睡和有複習沒有入睡，對於單字的記憶力明顯下降。

概略說明實驗操作流程：

除了確保實驗變因精準外，其他好像沒有什麼多餘的流程。

摘要文章中的重要資訊：

根據實驗結果顯示，必須複習加上睡覺兩者同時進行，才有機會增強記憶力。不過也有另一個觀點，如果邊聽錄音機邊睡覺是否影響會增強記憶力。最後結論無論是睡前複習筆記或是收聽錄音機，造成的學習成果相同。因此可得到想讓學習進步，絕對不能拋棄睡眠，因為它是一個造就你進步的重大因素！

評價本篇科普文章：

這篇文章算是在我選定的三篇文章裡頭最容易懂的一篇，其一原因為與我日常生活息息相關，二為我對睡眠感興趣，最後則是文章用字淺白。像是在說明睡覺與腦神經運作理論時，不是死板的講解理論，而是將大票理論按照程序分成三個小結。

除此之外，小標淺顯易懂也是我覺得本篇文最容易讀的地方，因為我無須花時間在猜解標題身上，又或者是前言足夠吸引人把文章讀完等等。最後結合以上所說的要點，我認為這是一篇適合自然領域初學者閱讀的文章。

疑惑與猜測：

根據我的自身經驗，每當睡醒，也會擁有許多不同的創作靈感和想法，想知道會出現這種狀態是否和腦神經有關？

之前有閱讀過相關的文章，其中有提到「夢」是一種淺意識，睡覺是讓身體休息，而腦中的意識還在運行，因此我們的夢境可能與自己的思想、慾望有關。回到本篇文章所述內容，不得令我開始擁有是否因為在睡前閱讀書籍，清醒後腦袋會比較清晰，以及因為睡覺時身體好好休息，醒來後較有精神的看法。

老師回饋：

我也好喜歡這篇科普文章喔！因為跟生活真的息息相關，實驗中為了讓這個情境可以套用到更多的可能，也是讓德國人學習他們不熟悉的荷蘭文，就像可以套用到台灣人學習英文這樣！真有趣。

一些小小的改進地方：(1) 副標題不正確，是你的報告，不是老師的報告喔～ (2) 有一些錯字影響閱讀，像是「潛意識」不是「淺意識」，不是「猜解」，是「拆解」。你可以再多檢查一下，有錯字會滿影響閱讀感受的。(3) 對照組應該是「沒有複習就直接去睡覺的組別」，只要有複習的應該都是實驗組。(4)實驗流程的說明，應該可以寫的東西很多喔！這個實驗應該要做的事是：找自願受試者，請他們在實驗地點睡一個晚上，給他們相同的單字閱讀、記憶，再來就請他們直接睡覺、複習但準時睡覺、複習超過睡覺時間，等等不同組別的狀況。隔天起床後，有一個單次測驗，去看這群人的分數高低。實驗流程應該要寫到這樣喔！

你很棒！微調之後繼續保持！