重拾生命的那一道光，在低谷期尋找前進的方向

想必大家也走過人生的低谷期，在低谷期不知道該如何是好的時候，尋求幫助很重要，問我為什麼想去諮商？ 最主要是想去解決自己看不到的問題，也想透過諮商更了解自己。

（圖／海苔熊）

初次諮商老師需要收集資料，所以是我從頭講到尾，很奇妙的是，在面對一個陌生人好像更能去面對自己的脆弱，我算是非常信任老師，因為我知道對方是來幫助我的，還記得第一次去諮商，我就哭了，更好笑的是沒有衛生紙，正在哭的我，直接哭笑不得，更好笑得是有次諮商我與老師分享，朋友說諮商哭很丟臉，老師反問那你覺得丟臉嗎？

我想都沒想，笑笑得回老師，好像不會誒。

諮商之旅，有聊到原生家庭、創傷事件、生命歷程圖，原生家庭才是最難的，尤其是親子關係，除非有一方願意去做改變，在聊到原生家庭時，原生家庭我就不方便多說太多，從小父母放養長大，多也讓自己發揮，也不太管是，只要不偷不搶就好，父母也不太干涉我做的每一個決定，像是在與老師分享求學階段，我都是沒人能討論，父母沒有給太多人生建議，所以都是很迷茫，老師說你是獨自一人，缺乏隊友，我點點頭….

每個人大概在對面原生家庭是很脆弱的，不意外我也是，家人也很難去理解，太兩難了，包括老師出給我的作業，每天去找媽媽聊天，我都覺得難，我也是很偶爾，但老師跟我說慢慢來沒關係，狀態太有跟媽媽口說沒有用，反倒被指責，所以我也用了寫信的方式，也許用這樣的方式媽媽有試著去理解，因為至少我感受到的是這樣。

創傷事件才是本次去諮商最主要需要處理的傷口，也透過看書找到焦慮症復發的原因，情緒重現（emotional come back），當時在與老師聊的時候，她說當時就已經猜到是因為實習事件，在回顧整件事來龍去脈前，老師先詢問準備好了嗎？一起搭乘時光機去回顧，只是站在旁邊看，我毫不猶豫地說我準備好了!

老師引導實習背後的情緒感受，當時我是很害怕、恐懼、憤怒、不受尊重，老師說還有人發錯藥，那又怎麼樣，你們只是實習生而已，都還在學習，老師告訴我，傷口是不會不見的，只是被你藏起來，唯獨去正視這個傷口的感受，才會漸漸好起來。

短暫諮商之旅，回憶起來，感受滿滿，時常在想，感謝自己的勇敢，勇敢去面對自己的傷口，也感謝老師的幫忙，讓我學習到原來事件背後是有情緒的，而這些情緒是需要被看見的，一瞬間所有的傷口一瞬間瓦解，能被接住情緒的感覺真棒，這半年我也改變好多，不管是在面對關係中，我也學會說出感受、不讓自己受傷、不委屈、溝通、不將就，也讓自己的情緒控制的越來越穩定，現在換我來當控制台，也慢慢找回自己的情緒價值。