把自己照顧好，就是對他人最好的幫助⁣

「你什麼時候回國？我想約你正式的談話，時間和費用你決定。」⁣

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那天，我人在迪士尼被曬個半死，突然收到一個朋友的訊息。他因為發生了一些事情，狀況很不好，想找人支持和陪伴，於是傳了訊息給我。⁣

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老實說，看到的當下我很感動，除了我是他困難時會想到的人之外，還感受到他對我的陪伴能力的肯定與信任。⁣

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這一年來，因為創了粉專的關係，我幾乎每天都被文章追著跑。再加上原本手邊的工作、還有陪伴家人的時間，我漸漸發現自己的時間，越來越不夠用。⁣

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每當朋友來找我陪伴時，我總是不好意思地說，除非可以接受我邊做家事或運動，一邊輕鬆陪他講講話的模式，否則現在要約我談話，基本上我都需要收費。⁣

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說真的，老公並沒有給我任何經濟壓力，而我自己也有投資理財，每一次我開始為我的專業定價，考量都只有，我想維持好的陪伴品質，不管是對孩子，還是對來找我的夥伴們負責。⁣

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當初，我選擇離開穩定的公職生涯，就是想給家人更有品質的陪伴。因此，當我發現來找我的人越來越多，我若照單全收，勢必會影響到陪伴家人或夥伴的品質時，我必然要設下一些門檻。⁣

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但讓我非常感動的是，當我這樣跟每一個朋友提時，他們全都很支持地說，專業本來就需要付費。甚至有的朋友被陪伴完，還會介紹他身邊有需要的朋友過來找我。⁣

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比起賺錢，更讓我開心的反而是，對我陪伴能力的一種肯定。因為來找我的人，很多也是助人工作者。⁣

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我每次都會想，當我能好好陪伴他們之後，等他們恢復能量了，也能去陪伴更多需要的人，讓更多的人得到幫助，形成良善的循環。⁣

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從過去我憂鬱時，需要大量朋友的陪伴與支持，我才能勉強活下去，移動到此刻，我不但活得很幸福，也有能力再把這份幸福傳出去。不管是透過文字、還是談話的方式，都讓我覺得非常欣慰。⁣

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過程中，我持續不間斷做的事，只有找各種資源照顧我自己。優先照顧好自己，絕對不是自私，而是為了給出更有品質的陪伴，和維持長久穩定的關係。⁣

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而當我越照顧好自己後，我發現我可以陪伴的人，比以前多且也更多元了。⁣

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直到今天我才明白，原來，把自己活好也照顧好，就是對他人最好的幫助。⁣

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那麼你呢？面對Blue Monday的今天，你怎麼照顧你自己？⁣如果可以做點事情支持自己，你會想做些什麼呢？

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就算再忙碌，也別忘了撥點時間，照顧好自己，祝福你～⁣

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