遊戲的正面影響&遊戲有害處嗎?《遊戲設計的藝術》ep3

本書作者為傑西．謝爾，為美國遊戲設計教授，以下選些書中內容和寫出我的一些想法

這本書中有個章節裡面提到遊戲的正面和害處，就來看看遊戲設計師怎麼說吧

正面

作者提到遊戲有下列正面影響：

維護情緒健康

發洩憤怒和挫折：讓人在安全的遊戲世界中盡情發洩情緒

激勵：沮喪的時候，有些遊戲裡天馬行空的滑稽情境，可以讓人暫時脫離煩心的事物，想起自己還是能夠歡笑

獲得不同視角：有時候煩惱籠罩心頭，很多事情都會看起來像世界末日，和現實中的問題保持一些距離，這樣當我們回去面對問題，就會比較容易看清它的本相。

建立自信：有些現實中的挫敗，容易讓人開始覺得自己什麼都做不好，彷彿都脫離了控制，玩遊戲時，選擇和行動都比較容易獲得成果，可以提醒自己仍有成功的機會和掌握命運的能力

放鬆：有時候我們心裡的擔憂就是大到或多到沒辦法放下。遊戲可以促使我們的大腦投入一些完全無關的事情，讓我們暫時逃離擔憂，提供我們急需的情緒休息

建立社交連結

遊戲可成為社交橋樑，讓人有互動的理由、見識他人應對不同情境、提供討論話題、分享共通點、創造共同回憶

鍛鍊

遊戲（特別是體育活動）讓我們有了鍛鍊身體健康的理由和動機，可提供身心鍛鍊

教育

學習不有去資訊時候，給與輔助性獎勵，就容易將其整合入遊戲中，協助玩家學習和記憶客觀事實，例如歷史年表或傳染病名等

需要結合多重技能來應付實際情境的領域，例如警察、救援、地質學、建築和管理等，可能採用類似遊戲的模擬方法來進行測驗

關聯系統

有些能藉由模擬器來了解關聯系統，例如人體循環系統、城市交通模式、瀕危物種的生態、地球大氣層的加溫和冷卻等

例如有款遊戲Peacemaker模擬以巴戰爭，玩家選擇扮演以或巴的總統，試著為為兩國帶來和平

關聯系統模擬器使玩家從中獲得新體悟，透過異於過去的新觀點來看這些系統

例如低收入環境成長的兒童，可能無法想像未來職涯，但如果能用遊戲幫助他們想像成功，讓出人頭地顯得更有可能呢？

如果能用遊戲，幫人們了解如何逃離恐怖情人、戒癮、助人呢？

遊戲會有害處嗎？

暴力

遊戲和故事常會以暴力為主題，因為兩者通常都跟衝突有關，但會不會對於現實影響，作者給出質疑：

儘管暴力主題遊戲的玩家多達數百萬人，也很少聽說有人著迷到在現實生活中上演暴力電玩的情節；暴力電玩會讓我們變得更差嗎？心理學還沒有完善到可以給出肯定的答案，更何況這個議題還很新

成癮

有些人真的會玩到危及生活，現今一些大型多人遊戲，由於龐大的世界觀、眾多社交義務、積年累月的遊戲目標，著實讓某些人陷入了自我毀滅的遊玩模式

作者引用到Nicolas Yee的話語：

MMORPG（大型多人線上遊戲）成癮是複雜議題，不同玩家受不同面向吸引、程度也不同，有時候是遊戲對玩家產生拉力或現實對玩家產生推力。如果認為自己對大型多人線上遊戲成癮，且這種遊玩習慣造成現實生活出現問題，或是你身邊有此情況，請考慮尋求成癮問題的專業諮商師或心理治療師的幫助。

以及作者認為，遊戲玩太多並非完一擔憂，其他事物例如運動、氧氣、維他命C等等，任何東西太多都會有害，人們真正害怕是即使有害後果明顯卻無法戒除的行為

心得

這部分內容也讓我想到自己以前滿多的經驗，而因為遊戲很多，每種遊戲帶來好處也都有所不同

其中遊戲所給我很棒的，是一種體驗和回憶吧，我從國小時候常常玩一些電腦遊戲，現實的世界當然有很多種體驗，不過遊戲真的是種很方便可以來豐富體驗的方式，要說遊戲豐富我的人生，真的是一點都不為過

在之前文章就提過

https://vocus.cc/article/65e750b2fd897800012e4079

當時候我也因為一些遊戲，然後也去畫了一些精靈卡片，當時帶給我一種沉浸﹐投入、創造的感覺，也都是一種體驗呀

另外，遊戲交友也真的是一個對我來說滿重要的部分，有可能是因為跟他人有共同話題，或是在遊戲中認識玩家聊天

甚至，長大後，因為一些童年遊戲(例如摩爾莊園和賽爾號)跟他人有共同回憶，可以有更多共鳴，目前也我也有寫過文章或影片是關於童年遊戲的，那種能為外界帶來影響的感覺也真的很讚，就會覺得自己可以藉由創作帶來外界價值

而幸福感裡面一個因素就和人際有關，從這方面來看，如果能夠運用遊戲中人際的元素，對於提高幸福感也有所助益吧

而對於遊戲成癮或改善情緒等方面，就可以看另一本有關於遊戲的書，裡面提到可以有目的玩遊戲：

有目的地玩遊戲，抱持正向目標(例如學新的事物、疲憊一天恢復活力、和朋友有段美好時光)，將思考和行動力帶入現實生活中

抱持著逃避心態，則容易上癮，「非有目的地玩遊戲」是造成上癮問題或過度沉迷的最大預測因子

如何有目的玩? 三個步驟：

選擇遊戲、找出該遊戲帶給你的益處(例如某技能、感受或想法、與他人互動的正向改變)、將這個益處與目標連結(該益處能幫助你追求現實甚麼目標?或應對生活中什麼情境)

總之，覺得可以將遊戲為一種資源，看看自己要如何使用它，思考想要藉由遊戲來達成什麼目的，善用它來創造更多價值

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