敏感的人如何練習穩定自己

imso gabriel on Unsplash

對能量敏感的孩子，如果沒有經過刻意的鍛鍊，會感覺自己身體非常虛弱、無法適應物質社會的生活，也很容易有身心症。

久了就會覺得是自己能力不好，容易自我設限。

我從小就對他人的情緒很敏感，而自己卻不知道，也沒有意識到應該要排出不屬於自己的能量，累積久了，就變成憂鬱症，為了治療憂鬱症，我因此開始學習靈性。

雖然接觸靈性後，整個人變得比較快樂一些，但是敏感的體質，還是很難適應現代社會的生活。

有一段時間，我幾乎完全不出門，光是坐公車、去圖書館一趟就覺得非常疲憊。

某次去拍賣會打工，因為在決定去打工時已經連接到了拍賣會場的能量，還沒上班就先拉肚子兩週。薪水匯進來時又拉肚子了一週。

這些不適應真的很難向他人訴說和解釋。

老師建議我，一定要認真、持之以恆地鍛鍊體能，讓自己的能量場更穩定、更不容易被影響。

大概在前年開始，每天晚上睡前我會拉筋半小時，平常也會去跑步，假日去爬山。

去年發現游泳更能讓我感受到釋放，因此早上6點起床，坐半小時的公車去學校游泳1個小時。

長此以往，我的體能、穩定性真的改善很多。

具體的改變展現在每天能夠讀書的時間，比之前多了1個小時，一週就多讀7個小時的書。

除此之外，體能的穩定也幫助我能夠去做現在的工作。

曾經完全不出門的我，應該難以想像現在的我需要每天和30、40個人一對一諮詢。

敏感的人大概終其一生很難真的完全喜歡物質生活，不過至少我們能夠想辦法，讓自己在這裡活得舒服一些，想辦法讓自己感受到人生是有能動性的，而不是受限於體質。