《全腦人生》與《愈平靜愈有生產力》讀後感：如何在追求生產力的過程中找到內在平靜的力量

在現代社會中，生產力已成為衡量個人成就的關鍵指標，然而，在追求效率的同時，我們是否忽略了內在平靜的力量？最近，我讀了兩本引人深思的書籍：《全腦人生：讓大腦的四大人格合作無間，當個最棒的自己》與《愈平靜愈有生產力》，它們分別從大腦的運作機制和內心的平靜出發，為提升生產力提供了不同的路徑，卻在深層意義上相輔相成。

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全腦思維：擴展心靈疆界

《全腦人生》是由過去曾受邀在TED以「你腦內的兩個世界」 作為主題演講的哈佛大學神經解剖學家Jill Bolte Taylor博士撰寫，她提出了一個獨特的觀點：我們的大腦實際上可以分為四個不同的「人格」。這些人格代表了四種思維方式，分別代表

1. 左腦的規律思考區
2. 左腦的負向情緒區
3. 右腦的樂天情懷區
4. 右腦的開闊思維區

負責右腦開闊思維區的第四人格，其特性包括：互相連結、接納變化、慷慨大方，我們也可以說第四人格就是愛本身。

內在平靜：生產力的根基

而Chris Bailey則曾被TED 譽為「史上最有生產力的人」（這兩位作者都跟TED很有緣XD），他在新作《愈平靜愈有生產力》中探討了內心平靜對生產力的深遠影響。他指出，當我們學會平靜內心時，我們不僅能更好地集中注意力，還能減少壓力，從而實現更高效的工作。

通過實踐正念、冥想、深呼吸等技巧，我們可以有效地管理情緒，提升心理彈性，並避免工作倦怠。這種方法強調平靜與生產力的平衡，讓我們在充滿挑戰的環境中依然能夠保持高效運作。

生產力與平靜的交集

儘管《全腦人生》和《愈平靜愈有生產力》從不同角度探討了大腦，但我認為它們在本質上有著許多共通點。在讀完這兩本書後，我深深認為Taylor提到的第四人格，與Bailey強調的內心平靜有著緊密聯繫。當我們能夠進到以愛為核心的第四人格，往往就能跳脫細節，以宏觀視角看待問題，進而減少焦慮，提升解決問題的能力。這不僅有助於激發創意，還能讓我們在面對挑戰時保持冷靜。

此外，第四人格的適應性和開放性與內心平靜也密切相關。當我們能保持開放的心態去應對生活中的變化時，我們便能以更冷靜的心態應對壓力，並保持內在的平衡。也許，這種心態不僅僅是幫助我們在生活中順利解決問題的手段，而正是我們所追尋的目的本身。

在日常生活中結合全腦思維與平靜

如何在日常生活中更常進入第四人格／平靜的狀態呢？我從《愈平靜愈有生產力》中整理了以下三個具體建議：

1. 拋下成就導向的思維：設定明確的生產力時間，讓自己在特定的時段內專注於工作，避免過度追求成就，沒有讓自己放鬆的時間。
2. 刺激斷食：減少不必要的數位刺激，漸少暴露在社交媒體和即時消息下的時間，以減少焦慮感。
3. 增加類比世界的時間：多進行實體活動和接觸大自然，例如到公園散步、運動或與朋友實體聚會。

結語

全腦思維與內在平靜是探討我們如何提升生產力的兩條不同路徑，當我們能夠達到左右腦的平衡或平靜的心境時（我粗淺地認為這兩者相同），我們不僅能夠更好地應對生活與工作中的挑戰，還能讓我們的效率更加持久。

而也許最棒的是，這種平靜的本身即是獎勵。

​在是非對錯的理路界分之外，有片田野。我會在那等你。當靈魂臥於那片草地，世界的飽滿難以道明。 - 詩人魯米 (Rumi)

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