探索你對親密關係的深層信念｜停止關係中的內耗
在我們的生活中，親密關係無疑是重要的課題。
我們經常會討論伴侶的溝通、情感需求或生活中的瑣碎小事，
但你是否曾停下來思考過，這些互動的背後，究竟隱藏著什麼樣的信念？
或許，你的某些行為、想法，其實深植於過去的經驗與情感傷痕中。
今天，我們運用襌卡來探索這些信念，看看你對親密關係的真正看法。
別擔心，這不會是一個沉重的旅程，而是一次輕鬆的自我對話，幫助你更了解自己。
襌卡解心室｜奧修襌卡
襌卡的親密關係覺察：投射
想像一下，當你與伴侶相處時，是否有過這樣的感覺——「為什麼他總是不理解我？」或是「他怎麼老是這麼冷漠？」
其實，很多時候，這些感覺並非來自對方的行為本身，而是我們內心的投射。
我們常常把自己過去的經驗、不安或期望投射到對方身上，這些投射影響了我們如何看待和處理關係中的問題。
「投射」這張牌提醒我們，要在親密關係中學會區分什麼是自己的情緒，什麼是伴侶的反應。當你發現自己在對伴侶產生過度的期待或情緒時，不妨停下來問問自己：「這真的是對方的問題，還是我的恐懼在作祟？」
襌卡問心式
- 你是否曾對伴侶的某些行為反應過度？這可能代表你在投射什麼樣的情感或信念？
- 有哪些過去的經驗可能在影響你目前的親密關係？
襌卡的親密關係覺察：信任
信任是親密關係中最重要的基礎之一。奧修襌卡中的「信任」牌，象徵著一種無條件的放手，去接受生活中的不確定性。
在親密關係中，我們經常會對未來感到不安，害怕失去伴侶或被傷害。
然而，這張牌告訴我們，信任並不意味著一切都要在掌控之中，而是學會相信自己和對方，無論前方的路如何，都有能力面對。
當你能夠真正信任伴侶時，你會發現自己能夠更加自在地表達情感，不再過於擔憂關係的走向。
襌卡問心式
- 你在親密關係中有多大的信任感？
- 你是否曾因害怕受傷而控制或質疑伴侶？這些行為背後的信念是什麼？
覺察練習
1. 投射練習：
當你與伴侶發生摩擦或感到情緒波動時，嘗試記錄下來。
問問自己：「這些情緒是我真實的感受嗎？還是來自過去的恐懼或未解的傷痛？」
把這些情緒分開，試著以更平靜的心態來理解對方的行為。
2. 信任練習：
每天為伴侶寫下一件讓你感到感激或信任的事情，無論大小，記錄在一個筆記本中。
這樣做可以幫助你增強對伴侶的信任感，也能讓你更專注於關係中的正面力量。
透過奧修襌卡的引導，你會發現，答案其實早已存在於你的心中。
學會看到自己的投射、增強信任，你將會在親密關係中走得更加輕鬆自在。
