職場霸凌，唯有自己拯救自己

在這個舉國因成為世界冠軍而興奮的當下，我想要來聊聊勞動部這個案件給我的想法，並不是想要蹭這個話題，而是，我自己也經歷過職場霸凌。

那是踏入職場的第一年，我的小主管是一個情緒不穩定、控制欲極強、沒有同理心的人，至少在當時的我眼中是這樣。還記得當時的我，什麼都不會、適應環境的速度又慢，每天上班就會被主管隔著整間辦公室大吼，對話中也能明顯的聽出刁難與酸味，我不確定這是不是所謂的「職場霸凌」，我只知道我好痛苦。

每天下班就開始害怕一覺醒來又要上班，半夜也會驚醒看看時間，我找不到我的價值在哪，我一度懷疑是不是自己真的很爛很沒用…

我不知道這是不是職場霸凌，也不知道這樣的經歷是不是讓我「有資格」來說些什麼，但我想透過這篇文章，寫下我認為脫離這個低潮的方式，願也深陷霸凌的人們，可以得到一點小小的慰藉。

【別指望任何人會幫你、別期待他們哪天會改變】

在那一年中，我曾經尋求身邊的同事幫助，得到最多的回應就是：「他從以前就是這樣，那個誰誰誰比你更慘！」那些曾經有過類似處境、曾經尋求幫助的人，也因為見識到公務體系對於霸凌的忽視，也勸我與其使勁力氣換來一樣的結局，不如放下趕快向前走，不要讓一個路人毀了我們的美好前程。

一開始的我很憤慨、很不諒解，憤慨多數人事不關己的言論，不諒解同樣受過傷的學長們為何不去改變，某一天我決定找我們的部門主管反應這件事情，卻也只是得到他的安撫，而後續什麼改變也沒有…

這件事情算是我對公部門失望的開始，可能在這些高階主管的心中，只要沒有出大事，那麼寧願留下「好用的人」遠比我們的情緒重要多了~~~這次之後，我慢慢了解到：人關注自己遠勝過關注他人，我們很難指望傾訴的對象可以全心全意的幫助你，畢竟他也有他的工作、家庭和煩惱，也別期待霸凌者哪天會突然良心發現，跪在你面前給你磕頭認錯，在霸凌甚至更多的事情上，期待環境為你帶來改變本身就不現實，反而當世界沒有滿足我們的一心期待時，那樣的失望與痛苦只會讓我們跌入更深的深淵。

所以，我想告訴正在經歷痛苦的人們，先停止期待吧！唯有對自己伸出援手，我們才能真正走出這個地獄。

【用堅強抵禦霸凌，用柔軟包裹內心】

我走出霸凌的第一步，是開始學習價值投資。

當時並不是有意要學一個東西來忘記痛苦的，只是我一直有學投資的念頭，正好也是那時候看到廣告才決定投入學習。但很明顯的是，上完前兩次課後就可以明顯感覺到痛苦並沒有繼續加深了！後來想想可能是本身對投資就有興趣，也有了一些作業填充那些下班時間，漸漸地把專注力從痛苦轉移到投資上，現在想想，很感謝當時的自己願意報名這個課程。

我想先聲明，我的意思並不是不要求助。

求助很重要，阻止事態進一步加劇的同時，讓情緒有個出口！最深的傷痛從來都不是來自傷口本身，而是沒有出口的情緒，在痛苦無助的時候，有一個說說話的對象絕對是好的，只是我們應該停止期待這個對象能夠真正幫我們做什麼。

而我認為最好的方法，就是找一件你很喜歡、很擅長、很嚮往、很期待的事情，開始探索、開始追求，讓自己在工作以外的時間全身心投入，漸漸地你一定能發現自己的價值、自己的亮點，漸漸地你的注意力會從那個可恨的嘴臉，轉移到那些與你志同道合的人身上。

不是說霸凌者是正確的、霸凌者不需要悔悟，不是說被霸凌者身上有問題，需要自己改正，而是相較於期待霸凌者哪天頭撞到頭悔悟、期待旁觀者大發善心主動協助，找到自己的價值、認可自己是最快、最有效的方法。

【不要讓媒體成為我們的眼睛和手腳】

作為一個曾經從霸凌中走出來的人，看著這個新聞的推播，我其實是感到生氣和無奈的。

怎麼說呢，自從台灣獲得冠軍後，這個案件彷彿消失了一樣，我們的媒體似乎只把這些新聞當作吸引眼球的題材，而多數的人也只是隨著媒體起舞罷了。當然，台灣獲得冠軍還是很令人振奮，只是這樣的現象讓我再次對媒體、對民眾感到心寒。

另外，在台灣得到冠軍前，我看到很多人很憤慨、義憤填膺地謾罵整個勞動部乃至霸凌者，雖然多少也抒發了自己心中的怒火，但我內心始終覺得，這樣的謾罵才沒辦法改變什麼。

謾罵並不會幫到其他正在遭受霸凌的人們，謾罵只能讓我們內心覺得自己很有正義感，如果我們真的想消除那些尚未揭露的霸凌，我們應該多關心身邊的人、嘗試改變組織內部的文化，才能真正杜絕這樣的職場霸凌。

【自己拯救自己】

壯大自己的內心，用堅強抵禦霸凌，用柔軟包裹內心，清楚自己的價值，才是能夠擺脫霸凌的最好方法。

至少我是這麼走來，也是這麼相信的。

如果很不幸地，你也深陷霸凌之中，停止期待別人吧，去找一件你熱愛、嚮往的事情，為自己設立幾個小目標，盡可能投入在裡面，用自己的雙手拯救自己吧！