《放棄》人生策略堅持的神話－以及放棄的新科學如何讓你自由

簡介與摘要：《Quitting: A Life Strategy》

Julia Keller 的《Quitting: A Life Strategy》探索了放棄這一行為如何成為個人成長與自由的策略。以下是本書的核心觀點及概要：

簡介

1. 挑戰「堅持」的迷思： Keller 提出，「堅持不懈」雖然被視為成功的代名詞，但過度堅持可能導致心理壓力與生活失衡。 「放棄」並非懦弱的表現，而是智慧決策的一部分。
2. 從科學到文化的探索： 本書結合了神經科學、動物行為學以及心理學，探討人類和其他生物的放棄行為。 深入探討文化如何塑造了我們對「放棄」的負面看法。

核心內容

1. 放棄的科學： Keller 描述了生物如何利用「放棄」來保護自身的生存，例如蜜蜂和鳥類在面對無法獲得利益時，會立即停止無效行為。 人類大腦在過度壓力下，也會發出需要「停止」的信號，但這往往被文化價值所忽視。
2. 文化影響與「毅力」神話： 「毅力」被視為成功的象徵，但過度追求可能會忽略現實情況，甚至帶來危險。 Keller 揭示了從清教徒工作倫理到現代自助書籍，如何將「堅持」與「成功」掛鉤，而「放棄」則被污名化。
3. 真實人生故事： 作者收集了超過150個「放棄」的真實故事，顯示放棄能如何帶來轉變與新機會。 包括著名體育明星 Simone Biles 和其他名人如何用放棄重新定義成功。
4. 心理與情感影響： 放棄有時被視為自我否定，但實際上是一種愛自己的表現。 作者討論了放棄如何在「重塑生活」與「創造新機會」中發揮作用。

實用指南

• 本書提供實用工具幫助讀者識別何時該「堅持」或「放棄」： 包括「如何面對放棄的罪惡感」、「如何向他人解釋放棄」等。

總結

Julia Keller 的書旨在改變人們對「放棄」的看法，將其視為一種創造力、靈活性和適應能力的表現，而不是失敗。她鼓勵讀者重新思考堅持與放棄的定義，並以此找到真正適合自己的道路。

以下是《Quitting: A Life Strategy—The Myth of Perseverance and How the New Science of Giving Up Can Set You Free》的目錄內容：

第一部分：放棄：一切始於心理

1. 第一章：鳥、蜜蜂與體操運動員能教我們什麼
2. 第二章：神經科學中的「不，我放棄了」
3. 第三章：珍妮佛·安妮斯頓辭職：說「再見」的藝術

第二部分：放棄為何成為一種禁忌

1. 第四章：推銷堅持的迷思
2. 第五章：運氣與放手：事情就是這麼發生的
3. 第六章：創造更美好的世界—從「我放棄」開始

第三部分：放棄：實用指南

1. 第七章：準放棄：暫停與轉向
2. 第八章：如何通過放棄在工作中取得成功
3. 第九章：放棄者的內疚：如果辜負了所愛的人怎麼辦？
4. 第十章：公開放棄
5. 第十一章：放棄者的社群

這本書從心理、文化歷史和實踐技巧三方面探討了「放棄」的價值及其重要性！