AJOICE 精品健身：高科技健身與放鬆

強者我朋友 Dodson 當起健身教練啦！

關於 Dodson 的文章前情提要～

這次，我們把位置移到 Dodson 擔任教練的健身房：AJOICE 精品健身俱樂部 大直旗艦店。

EMS 電脈衝肌肉訓練

換裝！

為了促進設備的效果，必須換上特殊的緊身裝備！

EMS 電脈衝肌肉訓練（Electrical Muscle Stimulation）
簡單來說會分成三個階段，體驗電脈衝技術帶來的特別運動感受：

肌力模式

就像與隱形的力量對抗，每一次深蹲都需要比平常更多的力氣才能完成！姿勢保持的時間相同，但卻感覺肌肉的負荷量提升，讓訓練效果更明顯，短短數分鐘便能流很多汗！

有氧模式

進入有氧階段，痠和熱隨著動作加快蔓延，心跳呼吸跟著跑跳節奏加速。就是忍受著更痠的感覺跑跑跳跳，在運動狀態讓心肺功能被訓練。挑戰的不只是體力，還有意志力。

放鬆模式

放電的感覺很像手腳麻掉。結束後，卸下重擔，比平時更加輕鬆自在。

後記

高效運動

現代人的生活節奏快，連運動的時間都會被壓縮，更講求效率和成效，這次體驗的肌肉訓練，讓肌肉快速進入狀態，可以用更短的時間更高強度的訓練肌肉。

適時休息

課程結束後，Dodson 還特別用筋膜槍幫助我們放鬆緊繃的肌肉。對於有運動習慣但未重視放鬆的人來說，這樣的釋放是「痠痛中的救贖」。身體需要適時的調整，心理亦然。懂得在忙碌中留給自己一段緩和的時間，才能更好地面對接下來的挑戰。

不忘初心

很高興能有 Dodson 這樣的強者朋友，在這些朋友的邀請之下，能體驗到生活中更多有趣的美好。Dodson 專業、親切又很有想法，無論是健身、行銷或資工都相當擅長，是個跨領域的優秀人才，歡迎大家找他健身聊人生！

更多資訊

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