高效原力｜正向情緒可以抵銷壓力和其他負面情緒的影響

#高效原力 書中愉悅生產力的觀點建立在「感覺愉悅 -> 產生能量 -> 激發生產力」的基礎之上。

這其中包含了一個「抵銷假說」，也就是正向情緒可以抵銷壓力和其他負面情緒的影響。

看完這本書之後，我的解讀是：大多數生產力方法論強調「方法」，例如時間管理的工具、任務排序的原則、降低分心的技巧等。然而，先關注自己的正向情緒，再利用這個情緒帶來的能量來抵銷其他負面情緒，可能比學習任何工具都還要有效。

若以這個方式來看待自己，重點將不在於採用哪一種生產力方法，而是從自身出發，透過不同的實驗，來找到能讓自己保持愉悅的方式。例如藉由好奇心、藉由求助、藉由自我賦權、藉由人際關係等等。

回到自己的經驗，我的正向情緒來源來自休息、來自閱讀、來自探索新的知識點、來自與人分享、來自教學。這些新的能量輸入，將能支持我的日常生產力，而持續投入這些正向情緒的任務，是我近期開啟的一個微小行動。

你也有什麼讓自己維持正向情緒的方法嗎？

-

（原文發於 2024/04/22）