盡信課不如別上課｜用批判性思考4面向遠離劣質身心靈課程
「C，近期常聽到有的人被劣質的身心靈課程影響，甚至加深了心理疾病或造成輕生的狀況，而在你的文章中提到，要避免劣質課程需要持續思考，是否就是大家常說的批判性思維？批判性思維到底是什麼呢？」一位朋友在閱讀我的文章後問道。
我回答：「批判性思維其實就是一種有條理的思考方式，幫助我們從不同角度來分析問題，它強調在接受到資訊時要深入分析、質疑資料的來源，並理解各種情況背後的假設和風險。
批判性思維除了用來判斷在身心靈課程中獲得的訊息，在各種工作與人生面向上也很關鍵，讓我們可以做出更合邏輯、更有效的決策。」
朋友接著說：「原來是這樣，那批判性思維具體有哪些面向呢？」
「批判性思維包含了4個核心的面向，首先是『分析』此資訊的真實性和有效性，查找背後的根本原因；接著要『評估』這個資訊對於我們的決策會有什麼影響；從現有資料中『推理』出結論與決策，並預測後果；最後要『反思』自己的思維過程，幫助我們避免偏見和錯誤的決策。」
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在生涯與職涯中，保持「持續思考更多可能性的習慣」至關重要，而在思考時使用批判性思維，更是許多成功的決策和解決問題的基石，幫助我們減少人云亦云、隨波逐流的機會。
無論是在專案管理還是商業分析中，批判性思維都扮演著無可替代的角色，本文將探討什麼是批判性思維，它包含哪些面向，以及如何實踐批判性思維。
什麼是批判性思維？
批判性思維指的是一種能夠有條理、邏輯清晰且深入分析的思考方式。
它並非指對一個問題做出直覺反應，而是涉及到對問題的全面檢視，對資訊來源的質疑，以及從不同角度來分析問題的能力。
批判性思維能幫助我們超越表面，發現隱藏在其中的假設、偏見和潛在的風險，並且基於事實來做出更合乎邏輯的決策。
批判性思維的面向與實踐
批判性思維並不是單一的能力，其中包含了以下4個面向：
‧分析
在取得資料後，首先我們要能夠分析資訊本身的真實性、有效性及其背後的假設。這需要透過邏輯和證據來評估各種觀點與假設，並從中找出問題的根本原因。
在判斷身心靈課程時，除了取得講師、辦課單位、課程資料的詳細資訊，還要去了解曾經參與過的學員評價，盡可能從不同管道取得資訊來進行比對，才能讓分析盡可能客觀；反之，對於那些資訊不公開，甚至刻意隱瞞的課程，我們應該優先避開。
‧評估
在分析完多面向的資料之後，我們不僅要理解資料，還要評估其與自身需求的相關性，讓我們能夠在眾多選擇中找到最適合的解決方案。
例如蒐集並分析完好幾家身心靈課程後，有幾家可信度跟評價不錯的，我們就要去評估這樣的課程是否對我們的需求、現況有幫助，挑出最適合的課程。
‧推理
推理則是批判性思維的工具之一，幫助我們從已有的事實和假設中推導出結論，這不只是邏輯推理，還包括了對潛在後果的預測和分析。
在報名評估完成的身心靈課程前，我們還要向前推理上課可能有的成果與風險，有好的成果是要對外分享心得？亦或是有助於人生下一步的規劃？
若不符預期，我們是否能順利退課並退款？以及是否有備用課程計畫？
‧反思
在決策的進行過程中，我們也要時時反思自己的觀點和思考過程，不僅是對外界問題的反應，更是對自己思維過程的審視，從而避免偏見和錯誤的決策。
如果在身心靈課程的上課途中，我們有感受到任何不適，一定要思考是否繼續下去能達到參加的目的，切勿對課程照單全收，造成無法挽回的後果。
綜上所述，批判性思維是人們生活中不可或缺的一項能力，能幫助我們在面對複雜資訊轟炸時作出更精確、有效的決策。
在身心靈課程越來越蓬勃發展的當下，我們也要將批判性思維實踐在挑選課程的過程中，用分析、評估、推理、反思4個面向支持自己做出決策，才能避免參加劣質或不適合自己的課程；不讓自己被有毒的資訊侵害，才能讓學習更有效率，達成預期的目標。
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