昨天開始追加運動與重訓。
自從中午開始定期運動以後，半年以來每個工作日我都不斷上去4F做跑步與橢圓機的運動。
4F原本就是健身區改建餐廳，最近幾天則因為有些同事吃完飯會聊個天，我不好上去在旁邊打擾，就走出工廠在廠內的圍牆旁超慢跑。
頂著中午的大太陽，我在底下慢跑，雖然圍牆旁多少有些遮蔭，但也只曬到一半左右。
這個看似辛苦反常態的作法，意外地跑起來沒什麼負擔。
一來是剛吃飽我也不可能跑太快，再來就是這半年經過橢圓機與超慢跑的定期訓練，不只是身形有練起來，體力也練了起來。
以往要是在大太陽跑上幾圈，我大概就累的喘吁吁，沒辦法再跑了。
心理上也會很抗拒地認為這就是一種有害身體的做法，現在則不會這麼想。
反而想著說，有曬到太陽，有在外面跑步，定期運動改成這樣也不錯。
只是跑著跑著，每天的橢圓機訓練沒有運動到，對於基本全身的肌力沒有運動到，感覺有點可惜。
所以下午三點，趁著有個空檔的時間，我揪了資深的同事一起聊八卦邊運動。
很多人路過健身區看到我又在運動，直覺我真的超愛運動。
想想半年以前的我，應該不會這麼做。
我想是一種慣性行為驅使著我一直不斷地做這樣的事情。
一開始就定期的去做某件事，找到一個固定時間就是去做。
先不要做太難，但要維持每天做，直到養成慣性就好。
好像各種書都能看到這個理論，把好習慣變成慣性行為。
做起來不容易，但是每天做，讓自己沒有藉口地做就蠻容易了。
慣性作業以後，任何事都不難。
